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Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
この繊細な体験を共有していただきありがとうございます。共有していただいた詳細と、その表現方法から判断すると、このやり取りは児童による児童への性的虐待 (COCSA)の基準を満たしていないようです。COCSA には通常、年齢相応の好奇心や愛情を明らかに超えた、より露骨な性的行動ややり取りが含まれます。
あなたが説明した行為、つまり頬へのキス、愛情の言葉、教会での膝の上に座るといった行為は、多くの文化において、特に家族や親しい友人の間では、年齢差があっても、正常で非性的な愛情表現である可能性があります。あなたがこれらの行為を「非暴力的」で「尊敬と賞賛を示す方法」と表現したという事実は、当時はそれが性的な動機によるものでも不適切だとも思われていなかったことを示しています。しかし、あなたの体験にラベルを付けることができるのはあなただけです。
あなた(5~6歳)と年上のティーンエイジャーの間には大きな年齢差があるため、力関係の不均衡が生じ、状況が複雑になることに注意してください。行為自体は虐待には当たらないかもしれませんが、これらのやり取りがあなたに不快感を与えたり、苦痛を与えたりしたのであれば、その経験を私たちがどう表現するかに関わらず、あなたの感情は正当なものであり、注意を払う価値があります。
このような経験について考えるときは、いくつかの要素を振り返ると役に立ちます。年上のティーンの行動の背後にある意図は重要です。性的な意図があったのか、文化的または家族的な愛情表現だったのか。これらのやり取りの頻度と状況も重要です。単発的な出来事だったのか、行動パターンの一部だったのか。やり取りに対するあなた自身の感情は、当時も後から振り返っても重要です。また、不快感を表明したときに、個人的な境界が尊重されたかどうかも考慮することが重要です。
これらの記憶やその影響に苦しんでいる場合は、セラピストやカウンセラーに相談すると良いかもしれません。セラピストやカウンセラーは、あなたの感情や経験を批判されることなく探求できる安全な場所を提供し、あなたがそれらをよりよく処理し理解するのを助けてくれます。他の人がどう受け止めるかに関係なく、この経験についてのあなたの感情は正当なものであることを忘れないでください。あなたの感情が複雑であったり、時間の経過とともに変化したりしても大丈夫です。最も重要なのは、あなたの幸福と、この経験をどのように処理し、前進するかです。この件について私たちに連絡してくださり、本当にありがとうございます。あなたは一人ではありません。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。