最近、幼い頃（5歳くらい）の記憶がよみがえり、それが私を悩ませています。同じ年齢の親友と私は、彼女の寝室で人形で遊んでいました。ある時、私たちは人形の頭をお互いのプライベートな部分に挿入しました。私は不快な気持ちになったことを覚えています。これが子供同士の性的虐待（COCSA）と見なされるかどうか、または私が過剰反応しているかどうかはわかりません。私はこの記憶を恥ずかしく思い、セラピストにこのことを話すのをためらっています。これはCOCSAだったのでしょうか、それとも私が起こったことを誤解しているのでしょうか？

この思い出とあなたの懸念を共有していただきありがとうございます。混乱したり不安になったりする幼少期の経験を振り返るのは大変なことですが、私たちを信頼してくださっていることに感謝します。

あなたが説明していることは、子供の性的探究の一種のように聞こえますが、これは実際にはかなり一般的です。3～6歳くらいの子供は、体や感覚に対する好奇心が芽生え始めると、探究的な遊びによく参加します。性的な意味を理解せずに自分の体を発見している同年代の子供同士のこのような探究は、大人になって思い出すと不快に感じるとしても、発達上は正常です。

あなたが今感じている不快感は、まったく理解できます。大人になった私たちは、子供の頃とは異なる視点でこれらの経験を捉えています。あなたが感じている恥ずかしさは、大人になってからの適切な行動の理解と一致しない子供時代の経験を思い出すときによく見られる反応です。

COCSAには通常、力関係の不均衡、強制、または年齢の大きな差が伴います。あなたが説明したように、同じ年齢の 2 人の子供が探索的な遊びをしているということは、虐待ではなく、通常の子供の好奇心の範囲内である可能性が高いです。

この経験がどのように分類されるかに関係なく、この記憶についてのあなたの感情は正当なものであると認識することが重要です。経験中に不快な気持ちを感じることは重要であり、認める価値があります。多くの大人は、特に記憶が予期せず蘇ったときに、子供時代の探検を複雑な感情とともに振り返ります。

自分が知っている最善の方法で世界を生き抜いていた子供だったことを思い出してください。自分に優しくし、これが正常な発達の一部であると理解することで、恥ずかしさの気持ちを軽減することができます。若い頃のあなたは、今のような状況や知識を持たずに、境界や周囲の世界について学んでいたのです。

もしこれがあなたを苦しめ続けるなら、精神衛生の専門家にこのことを話すことを検討することをお勧めします。彼らはそのような記憶について判断せずに話し合うよう訓練されており、あなたがこの恥ずかしい気持ちを処理できるよう手助けすることができます。多くの人が同じような幼少期の経験をしていて、混乱を感じています。精神衛生の専門家は、あなたがこの記憶とそれがあなたに与えた影響を理解するのに個人的なサポートを提供することができます。

ここであなたがしたように、手を差し伸べることは、すでにこれらの感情を処理するための前向きな一歩であることを忘れないでください。これらの経験やそれに対する感情を持っているのはあなただけではありません。私たちに手を差し伸べてくださりありがとうございます。