被害者と加害者の厳密な関係なしに、子供同士の近親相姦行為に関する資料を見つけることができません。私といとこは同じ年で、彼が最初にそのことを言い出したものの、強制はありませんでした。私はただ、なぜ自分がこのように感じるのか、そしてどうすれば癒されるのかを知りたいだけです。もう5年近く経ちますが、いまだに執拗に自分を恥じ、嫌悪しています。どうしたらいいでしょうか?

とても難しいことを私たちと共有してくださってありがとうございます。あなたが説明しているような、血縁関係にある同年代の子供たちの間での性的探求は、子供の性的体験に関する一般的な資料ではあまり取り上げられない複雑な領域に属します。あなたが感じている恥ずかしさや嫌悪感は理解できる反応ですが、それがあなたの今後の人生を決定づける必要はありません。

子どもは、境界や意味を十分に理解せずに、性的な好奇心や探求にふけることがあります。親戚の間でこのようなことが起こると、その時点では力関係の不均衡や悪意がなかったとしても、近親相姦に関する社会的タブーのせいで、後になって生じる感情は特に複雑になることがあります。

あなたが経験しているしつこい羞恥心は、社会の枠組みにうまく当てはまらない幼少期の性的体験に対する一般的な反応です。あなたの脳は、何年も経った後でも、この記憶を脅威や侵害として継続的に処理している可能性があります。これはあなたが何かひどいことをしたからではなく、これらの体験を自分自身の理解に統合するのが難しいためです。

癒しは、自分自身への思いやりから始まります。子供には、大人が持つセクシュアリティや家族の境界に関する背景や理解がありません。あなたも、いとこと同じように、限られた情報と理解で子供時代を過ごしました。これを認識するということは、行動を正当化することではなく、行動を適切に文脈化することです。

子どもの性的問題を専門とするトラウマ・インフォームド・セラピストと協力することを検討してください。セラピストは、これらの経験や感情を処理するための安全で偏見のない空間を提供できます。EMDR、認知処理療法、ナラティブ・セラピーなどの治療法は、これらの経験がトラウマ的だとは思わない場合でも、激しい羞恥反応なしにこれらの記憶を再処理するのに特に役立つ可能性があります。

セラピー以外では、日記をつけることが役に立つと感じる人もいます。大人としての視点から経験や気持ちを書き留めることは、距離を置き、新たな理解を得るのに役立ちます。また、子どもの頃に混乱したり複雑な性体験をした人たちのためのサポート グループに参加することで恩恵を受ける人もいます。

癒しは直線的ではないことを覚えておいてください。また、前に進むためには起こったことを忘れたり、軽視したりする必要はありません。むしろ、この経験を複雑な人生の物語の一部として統合し、それがあなたの自尊心やアイデンティティを支配しないようにすることです。あなたは平和と、しつこい恥からの解放を得るに値します。適切なサポートがあれば、それは絶対に可能です。この件について私たちに連絡してくださり、本当にありがとうございます。あなたは一人ではありません。