十代の頃にレイプされたことを両親にどう伝えたらいいでしょうか?

トラウマの過去を両親に打ち明けるのは、本当に気が重いことのように感じるかもしれません。両親を守らなければならないと感じるかもしれません。あなたが苦しんでいることに気付いてくれなかった両親に腹を立てるかもしれません。両親があなたを批判したり信じてくれないのではないかと心配するかもしれません。また、両親が理解してくれたり支えてくれたりすることを願ったり、少し安心したりするかもしれません。あなたがどんな気持ちであれ、それは正当なことです。

まず覚えておいていただきたいのは、あなたの物語はあなただけのものであるということです。両親にすぐに話すか、ずっと後になってから話すか、あるいはまったく話さないかは、あなたの選択です。何が起こったかを両親に話す準備ができたら、次の点について考えてみてください。

自分の体験について何を話すかは、完全にあなた次第です。相手が詳細を尋ねたとしても、それは単に何を言えばいいのかわからず、理解したいだけかもしれません。それでも、尋ねられたからといって、予定していた以上のことを話す必要はありません。たとえば、「私に何が起こったのかを話したいのですが、今は詳細を話すのは気が進みません」などです。

伝える方法もあなた次第です。直接、電話、手紙など、何でも構いません。どの方法にも利点と欠点がありますが、自分に合う方法を知っているのはあなただけです。両親に伝える方法に関わらず、まずは基本ルールを決めておくのがよいでしょう。

直接打ち明ける場合、タイミングと場所が重要です。両親があなたに十分な注意を払い、その後に気持ちを整理する時間を確保する必要があります。両親がドアから飛び出そうとしていたり、寝ようとしていたり、酔っていたりする場合は、もっと良いタイミングを待つことを検討してください。両親と一緒にいる方が安全だと感じる場合は、プライベートで静かな場所を選んで話をしてください。両親が怒ったり暴力を振るったりするのではないかと心配な場合は、公共の場所の方が安全かもしれませんし、サポートを待機させておくとよいかもしれません。

自分の話をするとき、あなたは耳を傾けられ、理解される権利があります。しかし、誰もが告白に良い反応を示すわけではなく、会話があなたの期待通りに進まないこともあります。あなたが話した親はさまざまな感情を抱くかもしれません。これは正常なことですが、会話があなたから離れて親に移ってしまう可能性があります。親は怒り、罪悪感、不信感、または混乱を表現するかもしれません。親が感情でスペースを占領しすぎている場合は、会話をあなたとあなたの感情に向け直してください。

親が疑念や非難を表明することもあります。これはあなたというより親のことを物語っています。こうした反応を自分の中に取り入れようとする衝動を抑えてください。親が協力的でないからといって、他の人も協力的ではないというわけではありません。研究によると、信頼できるサポートを少なくとも 1 つ見つけることは、回復のプロセスに非常に役立つことがわかっています。

また、たとえ会話がうまくいったとしても、感情的な経験になる可能性があることにも留意してください。したがって、結果がどうであれ、その後は自分のケアをすることが重要です。あなたを愛し、気遣ってくれる人は世の中にたくさんいます。あなたは一人ではありません。トラウマや癒しのストーリーを匿名で話す練習をしたり、他の人の告白から学びたい場合は、私たちのストーリー共有サイトを通じて練習することができます。私たちはあなたのことを見ています。私たちはあなたのことを聞いています。私たちはあなたを信じています。