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Historia de un superviviente

No estaba seguro de esta experiencia en su conjunto.

Historia original

Mensaje de sanación

¿Estás tratando de hacer las paces y volver a tu vida normal?

Hola, me preguntaba si esto se ajusta hasta cierto punto a los criterios de agresión sexual o si se trata simplemente de comunicación no verbal. Fui a un sitio de encuentro gay por curiosidad y terminé haciendo algunas cosas. Con el primer chico no pasó nada; le dije que no cuando no quería algo y todo salió bien. El segundo estaba un poco inseguro, ya que lo vi hacer algo travieso y me dio curiosidad, y admito que quería ver cómo estaba. Cuando me acerqué, se estaba tocando (perdón) y, al verme, me tocó el pene mientras me acercaba. Me molestó un poco que no dijera nada sobre tocarme el pene, pero aun así me acerqué y le pregunté si quería tocar el suyo, y dijo que sí. Una parte de mí quería decir que no o decir algo al respecto, pero sentía que debería haber dicho algo, pero otra parte (no estoy completamente convencida) quería ver qué pasaba. Después de un rato, me tomé un descanso y continué. Me tocó el trasero, pero le dije que no y se apartó. También le toqué el trasero, pero no dijo nada. Seguimos con nosotros mismos y, poco después, le permití que me tocara (no verbalmente, sino mostrándole que esto es consentimiento no verbal, ¿verdad?) y él hizo lo mismo (perdón otra vez). Después de terminar, le dije "gracias", pero me sentí un poco culpable por haberme dejado llevar por esa situación y me preguntaba por qué me sentía tan insegura. No me obligaron a hacerlo, me acerqué por voluntad propia. Quizás porque no quería que esta fuera mi primera experiencia con alguien del mismo sexo. Siento mucho la información demasiado personal, pero me preguntaba si esto significa algo.

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.