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Historia de un superviviente

Convertirse en diente de león

Historia original

Mensaje de sanación

Sanar es la caída del alma y el rescate antes de que la verdadera ruptura de la realidad aplaste el espíritu. Sanar es recuperar la llama que quienes te hicieron ya no pudieron apagar. Yo sané y tú también puedes. La cuestión es que el camino de sanación de cada persona es completamente diferente. Toma tiempo, no sucederá en un día, ni siquiera en un año, llegará en oleadas. A veces es difícil y el día es tan intenso que solo puedes llorar en silencio en el baño. Otras veces eres un rayo de sol que derrota al día. De cualquier manera, lo estás logrando. Aunque sea solo un día a la vez, lo estás logrando.

Para todos aquellos que han sufrido agresión sexual, violación o trauma. Esto es para nosotros. Espero que disfruten leyéndolo como yo lo disfruté escribiéndolo. No están solos, porque todos debemos resurgir de las cenizas para poder sanar. Nunca dejen que nada ni nadie apague su llama. Me llamo Survivor, tengo 25 años y esta es mi historia. Cuando un niño es arrojado al caos inesperado del mundo, puede suceder de una o dos maneras. Ese niño se eleva por encima de todos los demás o no siente nada en absoluto. En cuanto a mí, lamentablemente, el universo decidió que para sanar, yo mismo tenía que ser quien rompiera las maldiciones que duraron demasiado tiempo. Sanar duele y a veces implica perderlo todo: familia, confianza, autoestima, justicia y esperanza. Para alcanzar la paz, el cierre, la cesación y finalmente la aceptación, elegí ser la voz de quienes aún no han compartido, pero tienen tanto que decir, pero sufren en un silencio casi ensordecedor. Así es como recupero MI voz. Estoy harta de sentirme víctima. Es deprimente. Odio despertarme cada día preguntándome qué me va a afectar, y estoy segura de que no soy la única que se siente así. Las relaciones, bueno... ¡DIFÍCILES! Salir en público... ¡DIFÍCIL! Y ni me hables de las invitaciones sociales. No me malinterpreten, no me entusiasman las noches de pollo frito de Kentucky de la tía Lou, pero el hecho de que sude en el momento en que sé que falta un día y siento que se me acelera el pulso no mola. Es mi vida, así que ¿por qué dejamos que nuestro agresor siga controlándola tanto? Exactamente. Es nuestro turno. No lo hacemos. Espero sinceramente que esta sencilla historia de mi vida ayude a alguien a recuperar la suya, porque hemos sufrido demasiado como para seguir sintiendo la etiqueta de "víctima". Quiero que todos los que han sufrido conviertan esa palabra en victoria. Gracias a quienes han leído. Recuerda que tú NO eres tu trauma. -Sobreviviente

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.