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Historia de un superviviente

El peso de su amenaza.

Historia original

Mensaje para un superviviente

Nunca fue tu culpa.

Mensaje de sanación

Sanar es crecer. Percibir todo lo malo y aprovecharlo.

"Vamos, Nombre, ¿creía que me querías?" Miré el mensaje con desesperación y sentí una mezcla de culpa y odio. No sabía qué hacer, no sabía qué podía hacer. Era diciembre, el aire gélido era todo lo que conocía. Durante un paseo por el centro comercial fluorescente, me deslumbró un chico guapo de pelo rubio y crespo. Parecía casi dorado bajo las luces. Sus ojos se encontraron con los míos y en cuanto me pidió mi número, se lo di. No dejaba de decirme lo guapa que era, algo que en ese momento no me lo creía en absoluto. Pensé que tal vez, solo tal vez, este chico sería diferente. A menudo pensaba que tal vez esta vez encontraría el amor que había echado de menos durante tanto tiempo, pero como todas mis historias, tenía un final malo. Los mensajes diarios empezaron a ser cada segundo de cada día y, siendo la chica que soy, me encantaba el cariño y el reconocimiento constantes. Empezamos a hacer videollamadas constantemente. No era para tanto; a veces parecía que también le interesaba lo que yo decía. Casi siempre me gustaba hablar con él, pero cada vez que me llamaba para decirme que me extrañaba, ya sabía lo que le esperaba. Siempre empezaba siendo amable y cariñoso, pero a los pocos minutos de hablar, me pedía fotos. Yo le decía que no, obviamente, y al menos durante un par de días, aceptó mi respuesta. No fue hasta que estuve muy deprimida y de luto por la trágica muerte de un compañero de clase, que empezó a amenazarse. Le conté a este chico mi miedo a perder a mis seres queridos, y como era, lo usó en mi contra. "Tío, te lo juro por Dios, si no me mandas fotos me mato ahora mismo". Estaba aterrorizada. Siendo sincera, sabía que tenía sus propios problemas, pero todo el mundo los tiene, ¿no? Intenté buscar ayuda, pero estaba muy, muy, muy asustada, y ahora entiendo lo ingenua que fui al creerle. Él sabía que no podía perder a nadie más, por eso decidió que yo era la chica de la que se aprovecharía. Mi vulnerabilidad irradiaba a través de mí, haciéndome parecer débil, justo como él quería. Esto continuó durante un par de meses. Él me obligaba a hacer cosas que no quería hacer, y yo, con tanto miedo de que realmente hiciera algo, no se lo conté a nadie. Finalmente, mis padres se enteraron. Me sentí aliviada, aliviada de que me hubieran quitado este peso de encima. Y sí, seguía triste, y quizás un poco desconsolada, pero saber que no tenía que despertar y tener miedo de que él saliera lastimado, hizo que todo se olvidara, casi por completo. Acabé teniendo que denunciarlo a la policía, algo que me daba pavor. No quería que me odiara, ni siquiera que viniera a por mí. Pero sabía que era la decisión correcta; saber que tenía el poder de controlar a otra chica me repugnaba. Como el adolescente repugnante y cruel que era, lo negó todo, intentando hacerse la víctima. Fue duro, lo admito. Pero ahora, al mirar atrás, intento olvidarlo, intento tomarlo como una experiencia de aprendizaje, intento convencerme de que no soy solo mi apariencia, ni solo mi cuerpo, pero es difícil creerlo después de haber sido utilizada y manipulada. Creo que es importante compartir esta historia porque sirve como advertencia para no dejar que nadie se aproveche de ti y para entender que cualquiera, por muy cercano que sea, puede hacerte daño.

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.