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Historia original
No dejes que tu trauma te defina por completo. Eres más de lo que otros digan. Eres tú, y eso es lo hermoso. Sigue luchando, no permitas que lo que te causó sea así, vuelve a ganar. Eres más fuerte de lo que crees, todos lo somos. A veces, solo necesitamos ánimo para darnos cuenta. Mucha suerte a todos mis maravillosos sobrevivientes; todos son diferentes y lidian con las cosas de forma distinta, y eso es muy válido.
Creo que la sanación es muy posible, y lo que hagas con ella es asunto tuyo, de nadie más. Estoy intentando sanar y seguiré luchando por ello. En mi opinión, la sanación es algo muy importante en la vida de cada persona; es algo muy sagrado y hermoso. Una vez que sanas, sientes que puedes hacer cualquier cosa.
A veces, todavía me cuesta funcionar con normalidad. Tenía 6 años y él era amigo de mi hermana mayor. No recuerdo su edad, pero creo que rondaba los 10. Seguía negando que fuera abuso sexual infantil, ya que éramos muy pequeños. Nos cambiamos de escuela y nadie (excepto mi hermana pequeña) sabe que pasé por eso. Tampoco puedo contárselo a mi madre; fue víctima de violación y tenía miedo de que me viera diferente y encontrara esto como motivo para enjaularme más. Créeme, mi madre es muy autoritaria; seguramente se lo diré cuando cumpla 23. En fin, yo tenía 6 años y él unos 10. Estaba yendo al baño cuando se me acercó. "(Nombre del muerto), ven aquí", me susurró. Estaba detrás de las rampas grandes; estaba un poco recelosa, pero era amigo de mi hermana, así que seguro que no podía pasar nada, ¿no? Claro. Me acerqué a donde me indicó, repentinamente muy cautelosa. Me agarró del brazo y ya no podíamos ver a mis compañeros. "¿Me das un beso?". Estaba confundida, ¿por qué me apartaba por una tontería tan grande? Hizo un puchero al verme callar y, a regañadientes, le di un beso en la mejilla. Sonrió radiante al acercarme y me agarró las mejillas, intentando acercarse a mis labios. Luché para soltarme; era más grande que yo y yo era una niña hambrienta por aquel entonces, muy huesuda, así que no podía hacer mucho. "Para, por favor", le pedí mientras me ponía una mano en la cintura, deslizándola más abajo. Me acercó más a él y casi lloré. Mi memoria es un poco borrosa, pero dijo algo así como: "Mi mamá hace esto con mi papá, ¿por qué no lo disfrutas? No me hagas quedar mal, me vas a meter en problemas". Y habló de educación sexual conmigo, mientras me manoseaba. Escribir esto me da asco en mi propia piel. De verdad que recuerdo esto a menudo y me pregunto si realmente es COCSA. Después de que mis compañeros terminaron de usar el baño, el profesor salió del aula que estaba al otro lado de la zona de baños. Sus compañeros doblaron la esquina y él me apartó de él. "Hasta luego", me dijo. "Te daré tu primer beso de una forma u otra". Señaló sus pantalones, donde, ya sabes, se veían mucho. Estaban manchados, y yo estaba confundida, simplemente confundida. Miré mis pantalones cortos y también estaban un poco manchados. No sabía cómo sentirme. Tenía miedo, eso era una cosa. No sabía si debía contárselo a mi hermana mayor; no quería que perdiera a una amiga por este incidente. Me quedé sola casi todo el día; mi profesora se dio cuenta, pero no dijo nada. Después de eso, mi vida fue cuesta abajo. Era demasiado tímida, demasiado asustada para quedarme con otros chicos, incluso con mis profesores. A los 7 años era muy sexual. Dibujaba cosas inapropiadas tanto en clase como en casa, y tenía pensamientos que ningún niño pequeño debería tener, incluso sobre mi propia familia. Tenía miedo, pensaba que estaba enferma. Pensaba que era una etapa estúpida. Olvidé por completo lo que me había pasado el año pasado. Cada vez que lo veía, me encogía de miedo. Intentaba apestar para que ningún otro chico me hiciera lo que él me hacía, usaba ropa menos reveladora. Él seguía mirándome como a un depredador. Me sentía como un conejo, atrapado sin remedio, intentando escapar antes de que el lobo feroz viniera a buscar lo que había atrapado. Quería evitarlo, pero era inútil. Cada vez que TENÍAMOS que estar juntos, intentaba acercarse a mí. Me señalaba lo femenina que me veía incluso con pantalones, y eso me ponía enferma. A veces, cuando lo intentaba, lo dejaba. Sin embargo, no hacía nada más que mirarme fijamente. Cuando empecé a apreciar más mi aspecto, despreció mi aspecto infantil. Después de eso, no quiso saber mucho de mí, pero cuando lo hacía, solo me miraba y me señalaba mi aspecto sin pudor. Me volví inseguro, y lo sigo siendo, pero ahora es menos obvio. Soy un adulto joven, soy hipersexual y asexual, y lo peor de todo, también gay. A veces internalizo homofobia, pensando que me volví gay por mi trauma. Lo mismo ocurre con ser hipersexual y asexual; es muy difícil de manejar. En un momento me sexualizo ante hombres que podrían ser mi padre, y al siguiente, me da demasiado miedo estar en la misma habitación con otro hombre. Me da asco haberme vuelto así por lo que ÉL me hizo. Entonces, si eso no me hubiera pasado, ¿seguiría siendo gay? Ya no lo entiendo, me duele la cabeza. Encontré esta página para despejarme de esta experiencia traumática, pero cuanto más pienso en ella, más claros se vuelven mis recuerdos. Veo que otros reciben reconocimiento por su trauma, pero cuando me pasa a mí, siempre me da demasiado miedo siquiera pronunciar su nombre. En fin, gracias por leer.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.