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Historia de un superviviente

La noche que no sabía que me violarían.

Historia original

Mensaje para un superviviente

Sanar requiere tiempo, esfuerzo y amor propio. Nunca te rindas. Algunos días puedes avanzar diez pasos y otros sentir que retrocedes veinte. Mientras sigas adelante, encontrarás de nuevo el sentido y la felicidad en tu vida.

Fecha fue la noche que cambió mi vida. Tenía 28 años cuando conocí a un hombre en una aplicación de citas y habíamos estado hablando casi todo el día por la aplicación. Parecía normal y genuinamente agradable. La noche que nos vimos fue una decisión de último minuto por ambas partes y desde ese día, me arrepiento de haber hecho planes con él. Decidimos que vendría a mi casa y se suponía que me recogería para dar una vuelta en coche, pero 5 minutos antes de llegar me pidió que entráramos a ver una película. Me senté en un lado del sofá, él en el otro. Recuerdo pensar que no era mi tipo y que no sentía ninguna atracción por él. Vimos la película incómodamente mientras charlábamos un poco. En un momento, empezó a hacer comentarios sobre que yo estaba sentada lejos de él, y luego se levantó bruscamente y se acercó a mi lado del sofá. Se arrodilló y se metió entre mis piernas. Me sujetó las muñecas contra el sofá y me rasgó la camisa con los dientes para dejar mis pechos al descubierto. Le dije que parara y que me estaba rompiendo la camisa. Él respondió: "No te preocupes, te compraré una camisa nueva". Fue entonces cuando supe que no iba a parar. Empezó a succionarme los pezones con mucha fuerza, lo que me causó mucho dolor. Luego me obligó a levantarme, me bajó los pantalones vaqueros con agresividad y me dobló sobre el sofá. Me metió los dedos en la vagina, lo que de nuevo me causó mucho dolor, y luego me metió el pene. Me estranguló y me tiró del pelo mientras me penetraba. Me pareció que tardó una eternidad en terminar. Cuando eyaculó, se vistió con calma y, antes de irse, lo último que me dijo fue: "Si no hubiéramos tenido sexo, me habría ido después de la película". Esa noche, no sabía que iba a ser víctima de violación. Estaba tan confundida sobre lo que me había pasado que tardé casi una semana en hacerme el examen forense y otra semana en decidirme a denunciarlo a la policía. Sé que hice lo correcto al denunciarlo. Recientemente fue acusado de violación en relación con mi caso, y tengo la suerte de haber contado con investigadores y un fiscal que me creyeron y me apoyaron. Cada día me recupero y cada día siento que estoy más cerca de la justicia.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.