0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados solidarios.
El contenido de esta página puede incluir descripciones de temas sensibles como trauma, abuso y violencia, y está dirigido a lectores mayores de 18 años. Por favor, cuídate mientras lees.
Historia original
No estoy segura de qué significa sanar. No sé si debo olvidar o perdonar, porque no creo que pueda olvidar, pero sí puedo perdonar y lo haré. Creo que sanar es hacer lo que te haga sentir mejor: levantarte intentando estar bien, acostarte intentando no pensar en ello, y un día ya no tendremos que esforzarnos más. Creo que sanar es ayudar, es hacer que los demás se sientan apoyados y queridos. Cuando ayudo a los demás, veo el dolor desde afuera y me ayuda a comprender el mío propio; me ayuda a sanar. Somos personas maravillosas que no renunciamos a la belleza de la vida.
Nunca he hablado de abuso sexual con mis amigos, al menos no de cuando me ocurrió, pero siento que la gente debería saberlo y, sobre todo, siento la necesidad de sacarlo a la luz. Siento que, de alguna manera, contar la historia podría ayudarme a liberar el dolor que he estado reprimiendo durante años. Recuerdo que me tocaron de pequeña; no puedo, ni intento recordar, hasta dónde llegó ni cuántas veces sucedió; no es algo que quiera recordar. No fue hasta hace unos años que lo hice. Estaba en una fiesta, tomando unas copas y divirtiéndome con mis amigos; tenía 17 años. Se suponía que íbamos solos, y es parte de la razón por la que bebí tan descuidadamente, pero llegaron otros chicos más tarde esa noche. Empecé a hablar con uno de ellos; recuerdo más copas, humo y el olor a puros que todavía me da escalofríos de vez en cuando. Apenas podía caminar y me llevó al granero de atrás. Sé que alguien, además de él, grabó lo sucedido, y eso me siguió años después. Intenté hablar con mis amigos, pero la mayoría me decía que era culpa mía, que cómo podía hacerlo, que al menos debería haber usado una de las habitaciones. Algunas chicas me decían que no me preocupara, y solo una dijo que se encargaría. Nunca lo hizo. No me di cuenta de que era abuso hasta un año después; antes les creía a mis amigas y me avergonzaba no poder detenerlo y hacerlo abiertamente. Ya no bebo como antes, no salgo tanto y, aunque me encantan los caballos, me aterra estar en un granero. Ahora defiendo a las chicas que sufren abusos, cuido de otras en fiestas cuando veo que han bebido mucho, aunque no las conozca. Salí a protestar por lugares más seguros, firmo peticiones, escucho sus historias y las admiro por su fuerza para hablar, e intento ayudarlas, pero esto me ayuda a MÍ a sanar. Supongo que, en cierto modo, es lo que necesitaba en algún momento del proceso: necesitaba protección y alguien que creyera en lo que decía, alguien que me escuchara y me apoyara. A veces me siento de acero, al estar al lado de mis hermanas y amigas; a veces siento esta fuerza incluso estando sola. Pero hay días en que soy solo un castillo de naipes, y con el toque más suave puedo derrumbarme. Cada vez que caigo, me gusta creer que me levanto más fuerte, de verdad lo creo, pero la caída puede ser muy larga y muy dura desde el momento en que toco el suelo. Me ayuda saber que no estoy sola, y que, así como lucharé por cada una de nosotras, otras lucharán por mí también. El abuso no me define, pero sí me moldeó y es una de las miles de historias que me hicieron quien soy. Soy una luchadora, como todos ustedes. Soy valiente, servicial, empática, cariñosa y fuerte. Sé que ustedes también lo son.
Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
|
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
|
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.