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Historia original
La esperanza es que sobrevivamos, prosperemos y encontremos nuestra voz. No dejes que nadie te quite tu voz y tu verdad.
Llevo años en terapia. Sanar significa no culparme por sus acciones. No cerré la puerta con llave, no grité, no me defendí físicamente, esperé para denunciarlo y descarté las pruebas, coqueteé con él primero, y así sucesivamente. Un no es no, y amarme a mí misma y comprender por qué reaccioné como lo hice y por qué ninguna de sus acciones es mía me ayudó a sanar.
La primera vez que vi a mi violador me sentí atraída por él. Era muy guapo. Poco después supe que estaba casado, y recientemente me había hecho amiga de su esposa. Me di cuenta de que estaban casados unos tres días después de verlo. No busco relaciones con hombres casados, así que ahí terminó mi interés en él. Constantemente me hacía preguntas inapropiadas sobre el tamaño de mis pechos y me pedía tocarlos cuando ella no estaba en la misma habitación que él. Me negué a responder. En la madrugada del Fecha , él hizo su jugada. Ese día mi hijo cumplió 10 años. Mi hijo pasó la noche en su casa. Estuve con ellos hasta tarde y la esposa se durmió. Él empezó a intentar meter la mano debajo de mi camisa y yo lo apartaba. Él persistió y finalmente logró tocarme el pecho. Se levantó para buscar jabón para platos (no sé qué pensaba hacer con él) y yo me fui. Volví a casa y estuve un rato arriba antes de bajar a mi habitación. Cuando entré, él salió y se paró entre la puerta y yo. No sé cuántas veces le dije que no y que no iba a acostarme con él, pero él solo se quedó allí y me sonrió mientras me cazaba como a una presa. Me dominó y me empujó sobre la cama. Intenté sujetarme los pantalones, pero de todos modos logró quitármelos. Pensé que era más fuerte que yo, no quería lastimarme físicamente y arruinar el décimo cumpleaños de mi hijo. Miré al techo todo el tiempo. Olí su aliento a cigarrillo y sentí su saliva en mi pecho. Actué como si no estuviera allí. Cuando terminó, me preguntó si me había gustado, y respondí que sí. Dijo: "Bien, ahora eres mía y puedo tenerte cuando quiera". Se fue llevándose el condón. Me acurruqué hecha una bola y lloré. Le escribí a mi mejor amiga y le dije: "Creo que acabo de ser violada, pero no voy a denunciarlo". Ella respondió: "Lo siento mucho, cariño". No quería lastimar a su esposa ni arruinar a su familia, así que elegí guardar silencio. Esa noche vino y comió un poco del helado y el pastel que mi hijo había comido. La mirada que me dio, esa estúpida sonrisa... me aterrorizó. Tuve un ataque de pánico y fui a mi habitación a llorar. Mi compañera de cuarto se unió a mí y le conté lo que pasó y que quería llamar a la policía. Había dos policías, un hombre y una mujer. Me acusaron de hacer una falsa acusación para vengarme y me hicieron sentir tan pequeña. La mujer me preguntó "¿Lo disfrutaste?". Yo creo en la honestidad, así que dije "¿Mi cuerpo respondió? Sí, ¿Lo disfruté? NO". Se escondió porque mi casero le dijo que yo lo había denunciado. Los vecinos me llamaron puta y mentirosa, me mudé para alejarme de todo. Al final, la policía archivó el caso sin siquiera hablar con él. Estoy estudiando para ser abogada y espero lograr cambios para que las víctimas no tengan que pasar por lo que yo pasé. Si has leído toda mi historia, gracias, sé que es larga.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.