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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados solidarios.
El contenido de esta página puede incluir descripciones de temas sensibles como trauma, abuso y violencia, y está dirigido a lectores mayores de 18 años. Por favor, cuídate mientras lees.
Historia original
La sanación significa aceptación, permitir que la ayuda esté disponible y paz.
Esto es poesía, puede resultar perturbador. Asegúrate de estar mentalmente estable, importas :) Soy la Besadora de Armas. Sostengo el arma Nunca con el seguro puesto. La oyen disparar, pero no me doy cuenta del arma humeante en mi mano. Las lágrimas ruedan, pero solo veo las manchas. Culpa por mi culpa. Pero podría haber sucedido en otro momento, debería haberme matado cuando tuvo la oportunidad. Me dicen que la proteja, que no la blanda en público. Pero el desconocido, ese grandullón, nunca hizo eso por mí, ¿por qué debería hacerlo yo? Y cuando se fue, dejó una herida punzante en mi pecho, que llega hasta mis ojos y labios, pintando mi rostro con una alegría espantosa, mientras que ellos solo ven un pálido fantasma. Me perdieron hace mucho tiempo, pero nunca quieren aceptar que la niña por la que luchan cada día ya no está, pudriéndose bajo los archivos judiciales que no se resolvieron a tiempo. Se desangró sobre un colchón en el suelo, enterrada bajo monstruos desnudos con ojos impasibles. Pero aun así, le juró a mamá que el "niño grande" solo la había besado en la mejilla. Me río, bromeo, los hago sentir mejor, repito mis errores, les doy un amor incondicional. Pero antes de dormir, beso mi propia arma, la pólvora persistente me recuerda en quién me convirtió. El próximo amanecer es tan cegador que me hace caminar con los ojos cerrados. La verdad es: Nunca sané. La herida no desaparecerá todavía. Ni las vendas cederán mi miedo desbordante a los hombres. Así que resolví mis problemas: Deja que el arma me enamore. Nadie más amará mi arma. Porque la bala atravesará más que tu corazón, no sería nada romántico.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.