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Historia de un superviviente

#1

Historia original

“Estábamos en una relación, así que no pudo haber sido una violación… ¿verdad?” Incorrecto. Desafortunadamente, cuando la violación involucra a tu pareja, a menudo se invalida. Es un trauma que tiende a pasarse por alto porque no parece tan grave. No parece tan brutal como esos escenarios que aparecen en los medios de comunicación. Por eso hablo para decir que es muy real y que deja a la víctima con una profunda sensación de pérdida y culpa. Cuestionándose qué pudo haber pasado. Porque él te ama y tú lo amas. Pero esto no era amor. Conozco muy bien ese sentimiento. Y lo siento por quienes lo entienden. Mi historia me sitúa a los 23 años, John y yo habíamos estado en una relación durante dos años y vivíamos juntos desde hacía aproximadamente un año. Éramos felices. Teníamos una vida maravillosa juntos. A principios de ese año, me sometí a una cirugía mayor que requirió un año de recuperación completa. En esos primeros tres meses, no podía conducir ni levantar más de dos kilos y medio a la vez. No podía ducharme, mi cuerpo estaba abrumado por el intenso dolor postoperatorio. En algún momento, empecé a sentirme como si estuviera bajo arresto domiciliario. Extrañaba la normalidad de la vida. Una noche, John y unos amigos salieron a tomar algo después del trabajo. Cuando finalmente llegó a casa, sentí su cuerpo ebrio arrastrarse en la cama y empezar a besarme el cuello. Había pasado tanto tiempo y ansiaba la idea de volver a sentirme sexual. Le puse una condición: "Tenemos que parar si empiezo a sentir dolor. Por favor". Fue maravilloso. Al principio. Mi novio era tan gentil, tan considerado. Hasta que algo cambió. Empecé a sentir el peso de este hombre, el doble de grande que yo, presionando mis costillas rotas. El dolor empezó a recorrer mi cuerpo, así que lo detuve, dije que era hora de parar. Entonces intenté apartarlo mientras lloraba: "¡Por favor, por favor, para!". Nunca olvidaré su respuesta: "No he terminado". En cuestión de segundos, me había sujetado las manos a la cama y no podía moverme. No podía apartarlo. Me sentí aplastada bajo su peso mientras aceleraba y se volvía más agresivo. Me mordí el labio para no gritar de agonía, para no despertar a nuestros compañeros de piso, pero no pude contener las lágrimas. Finalmente, todo terminó. Él fue al baño a limpiarse, mientras yo tomaba dos dosis de pain medicine para intentar calmar el dolor. Por esa noche. Luego me acurruqué en posición fetal y lloré en silencio hasta quedarme dormida, mientras el hombre a mi lado se sumía en un sueño profundo, impasible. Sentada en la cama a la mañana siguiente, intenté mitigar el dolor residual de la noche. Con las secuelas irradiando por todo mi cuerpo con cada respiración, intenté confrontar a John. Afirmó no recordar nada de la noche anterior y se ofendió de que la historia pudiera ser cierta. Retiré mis palabras, simplificando mi dolor a la conclusión: "No, está bien. Solo tenemos que tener más cuidado la próxima vez". Pero lo vi en su rostro. Mientras se alejaba sin remordimientos, yo me sentía consumida por la culpa de haber permitido que eso sucediera. Esa noche, esta mañana. Obviamente fue mi culpa, debería haberlo sabido. Estaba borracho y no recordaba. Me ama… no pudo haber sido violación. Claramente estaba exagerando. Seré más cuidadosa la próxima vez, la próxima vez que esté en casa. Excusa tras excusa daba vueltas en mi cabeza durante días, semanas, meses, años. Inventaba cualquier cosa para intentar arreglarlo en mi mente. Fingir que no me habían sujetado, fingir que no le había gritado que parara. Nada calmó la inquietud. Simplemente se convirtió en algo con lo que vivir. Parte de la vida. John y yo seguimos saliendo durante tres años más difíciles, llenos de muchos buenos momentos y empañados por momentos de abuso emocional. Nunca parecía ser lo suficientemente buena, hacer las cosas bien, estar completa. Siempre tenía la culpa. Al final de la relación, me quedé con la conciencia llena de culpa y una autoestima mínima. A pesar de la complejidad de una relación, sé que todo se remonta a la noche en que me violó. Esa noche perdí mi voz y la capacidad de defenderme. La noche en que no pude admitir lo que estaba pasando, lo que había pasado, lo que merecía. Años después de la ruptura, le conté a mi mejor amiga sobre aquella noche. Le dije que solo había sido una noche, que no pasaba nada. Su respuesta fue sencilla, pero me dio la validación que no sabía que buscaba. Una sensación de alivio. «Eso no está bien. Eso es violación. ¿Estás bien?». En ese momento, dejé de sentirme loca por los meses de confusión, por sentirme violada, por sentirme rota. Por fin, no estaba sola. Con la verdad frente a mí, pude afrontar mi realidad de frente, sabiendo que tendría a alguien que me apoyara en el camino. Por fin, aquella noche fue real. Sucedió. Fue violación. Así que, poco a poco, estoy dando los pasos hacia la sanación. Poco a poco, estoy recuperando mi voz. Poco a poco, estoy volviendo a ser yo misma. Tu turno.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.