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Historia de un superviviente

Ahora a los 23 (sobreviví)

Historia original

Mensaje para un superviviente

Dios te sacó de esa situación y te ama. No te culpes por lo que pasó ni por las acciones de los demás. Recuerda a Dios y el karma nunca duerme. Quienes te hicieron daño recibieron su mal karma o lo recibirán. Tu buen karma sigue vigente. Aún mereces lo mejor y puedes recuperar el poder y la energía que te arrebataron. Está bien llorar y desahogarte. Está bien decirle a alguien que está bien guardártelo para ti. Está bien actuar como si nunca hubiera sucedido. Está bien olvidarlo todo. Pronto no dolerá como antes. Aún tendrás felicidad. ¡No eres una víctima, eres un SOBREVIVIENTE!

Mensaje de sanación

Sanar no es fácil. Hay muchas lágrimas, días felices, días tristes, días de enojo, días en los que le preguntas a Dios: "¿Por qué a mí?". Sanar lleva tiempo. Sin embargo, el tiempo lo cura todo. Con el tiempo, las cosas empiezan a sentirse menos pesadas y los problemas se sienten más lejanos. La sanación no es de la noche a la mañana, pero una vez que sanas, la sensación es increíble. Escribir, llevar un diario, grabar la voz, la terapia, la lectura, tus actividades favoritas, etc., pueden ayudar a sanar. Si tienes a alguien con quien hablar, también ayuda mucho.

Soy una mujer de 23 años. Crecí en un hogar caribeño, siendo la menor de tres hermanos. Mi madre era madre soltera y nos cuidaba a mí, a mi hermano mayor y a mi hermana mayor. Viví en la ciudad de Nueva York hasta que tuve unos 4 años. Hubo ocasiones en las que estuve a solas con mi hermano, aunque fuera por un rato, como cuando mi hermana estaba en otra habitación. Mi hermano intentaba introducir su pene en mi ano y me dolía. Nunca lo introducía por completo y siempre era en la posición de perrito. Recuerdo que me dolía el trasero durante unos minutos y luego se me pasaba. Sabía que algo no estaba bien. Sabía que no era normal, sobre todo porque lo hacía a escondidas. No entendía mucho, pero recuerdo haberle contado. Recuerdo que decía que lo juraba por Dios y cosas así. No lo recuerdo todo, pero sé que después estuvo con su padre. Pero lo siguiente que recuerdo es que mi familia se mudó a Georgia. Yo, mi madre y mi hermana. Yo tenía 5 años y estaba a punto de empezar el jardín de infancia. Estaba bien y traté de no pensar en ello. Cuando tenía unos 9 años, mi vecina de arriba tenía una hija de mi edad y nos hicimos amigas. La llamaremos Persona 1 y ella tenía una amiga a la que llamaremos Persona 2 que también era de nuestra edad. Las tres pasábamos el rato juntas en mi casa o en la casa de Persona 1 . Un día fuimos a Dave and Busters con el padre de Persona 1 y el hermano mayor de Persona 2 que tenía 13 años, a quien llamaremos Nombre . Esa fue la primera vez que lo vi. Pensé que era guapo, pero nunca lo miré mal, no era rápida. Pensaba que todos los chicos de piel clara o morena eran guapos. Era callado. Con el tiempo Nombre y yo nos hicimos muy amigas. Su hermana Persona 2 y nuestro amigo Persona 1 eran un poco malos a veces y nos peleábamos y yo simplemente me aislaba o ellos se aislaban de mí para ser malos. Nombre vio que a veces se me acercaban y empezó a ser amable conmigo y a pasar tiempo conmigo. Él era muy amable conmigo e inteligente. Me enseñó cosas geniales y me dijo lo inteligente que era. Un día en la piscina estábamos tomados de la mano y bajando juntos al agua y luego volviendo a la superficie y sentí algo duro tocar mi vagina y me dolió un poco. Me di cuenta cuando salimos que era su zona íntima. Ahora que soy mayor, sé que era su pene erecto que se desarrolló mientras estábamos jugando. Me abrazó fuerte y pude sentirlo mucho. Le dije que lo sentía en mi parte íntima y él dijo "oh, lo siento" muy tranquilo. Ahora sé que sabía lo que estaba haciendo. Más tarde, todos estaríamos juntos cada vez más. Un día estaba a punto de cambiarme el traje de baño cuando llamó a la puerta y dijo que su hermana y Persona 1 estaban celosas y enojadas porque yo era muy buena e inteligente, y que no me preocupara por ellas, que él estaba ahí para mí. Realmente me importaba porque estaba ahí para mí incluso cuando no quería estar cerca de las otras dos. En su casa se aseguraba de que siempre comiera y me daba comida extra si quería. Me dejaba ver videos de YouTube con él en su computadora y jugar videojuegos con él. Me dejaba estar a solas con él en su habitación, pero la puerta siempre estaba abierta. Era mi compañero, mi amigo. Aunque él tenía casi 14 años y yo casi 9 o 10, para mí era solo un chico mayor y me entendía. Siempre me elogiaba, compartía conmigo y me hacía sentir especial. Un día estábamos solos y comenzamos a tomarnos de las manos, con los dedos entrelazados. Nos abrazamos por un minuto y sentí que algo era diferente entre nosotros. Sentía que estaba secretamente enamorada de él, pero también sentía que yo también le gustaba. Más tarde, otra noche, me habló sobre sexo y qué era un condón. También me mostró cómo se veía. Dijo que era demasiado joven para hacerlo, pero que cuando fuera mayor podría. Cómo duele a las chicas al principio y luego se siente bien. Me dijo que había tenido sexo, lo que significaba que no era virgen. También me explicó qué era ser virgen. No sabía por qué o no entendía por qué me estaba contando eso, pero no le pregunté. Una noche, todas tuvimos una pijamada y todas estábamos acostadas en la enorme cama king size del papá de Persona 1 viendo películas. El papá de Persona 1 estaba dormido en el sofá y nos dejó usar su habitación. Teníamos palomitas de maíz con dulces, jugos, etc. Todas teníamos nuestros pijamas cómodos puestos y estábamos disfrutando de la noche. Nosotras, las chicas, siempre teníamos pijamadas, pero esta era nuestra primera vez con Nombre . El apartamento tenía dos habitaciones y nosotras, las chicas, íbamos a jugar o a hablar a la segunda habitación, que tenía una cama individual pequeña, y luego volvíamos a ver la película que estuviéramos viendo. Empezó una película de terror y todas la estábamos viendo y saltando como niñas. Todas nos tumbamos de lado y miramos la tele. Nadie estaba cerca de la otra persona, ya que todas hicimos sitio en la cama. Yo estaba más cerca de Nombre . Él estaba detrás de mí. La noche transcurría con normalidad hasta que se puso más detrás de mí y me atrajo hacia él. Las chicas no se dieron cuenta de nada. Mi trasero se presionó contra él y pude sentir su dureza de nuevo. Empezó a frotarme el estómago y a levantarme un poco la camiseta, entonces le aparté la mano. Después de unos minutos, me agarró la mano y se acarició el pene con ella durante un rato. Retiré la mano confundida. Se acercó de nuevo por detrás y metió las manos en mis pantalones. Le aparté la mano y metió la mano en mis bragas. Me quedé paralizada, me giré para mirarlo y susurré: "¡No quiero hacer eso!". Él asintió y después de unos minutos me levanté para ir a la segunda habitación. El padre de Persona 1 seguía profundamente dormido. Fui a la segunda habitación y me acurruqué en la cama. Las chicas vinieron después de un rato y me preguntaron si estaba bien. Solo dije que no me sentía muy bien. Se quedaron conmigo un rato y luego regresaron. No podía dormir bien, tenía muchos pensamientos en la cabeza. Sabía que no quería bajar a mi apartamento y tener que contárselo a mi mamá y que ella le rompiera el cuello a Nombre y no quería sentirme culpable. Llegó la mañana y todos comimos. Regresé a mi casa y evité salir cuando las chicas estaban allí. Especialmente si miraba por la ventana y veía que Nombre también estaba allí. Le conté a una amiga en la escuela cómo Nombre puso mi mano en su miembro y ella comenzó a volverse loca preguntándome si se lo había contado a alguien y dije que no. Luego intentó arrastrarme para que la acompañara a una maestra diciendo: “¡Tienes que contárselo a alguien! ¡Eso es abuso, eso es abuso sexual!”. Rápidamente dije que solo estaba bromeando y ella preguntó si estaba segura, entonces dije que sí. Ella lo dejó pasar, pero tenía miedo en mis ojos y en mi corazón. No sabía lo grave que era lo que había pasado hasta que dijo la palabra “abuso”. No pude evitar preguntarme qué me habría hecho esa noche si no hubiera ido a la habitación de al lado. Solo estaba en cuarto grado. Ya no era amiga de Persona 1 ni de Persona 2 lo que significaba que ya no Nombre . Y mi mamá dijo que nos mudaríamos a otra ciudad, tenía otro nuevo comienzo. Avancemos hasta sexto grado. Mi hermano mayor, bueno, mi único hermano, vino a quedarse con nosotros. Él tenía veintitantos años y yo tenía unos doce. En ese momento, casi me había olvidado de lo que había pasado con él cuando era tan pequeña. Cuando intentas olvidar algo durante tanto tiempo que realmente puedes olvidarlo durante el tiempo suficiente. Bloqueas el trauma, es como si ya no tuvieras ese recuerdo. Entré en la pubertad unos meses antes de que él llegara. Como dije, bloqueé el trauma de lo que pasó con él, pero todo volvió a mí a los 12 cuando él estaba cerca de mí de nuevo debido a un sueño. Pero no mi sueño, el sueño de mi hermana. Ella nos dijo a mi mamá y a mí que había soñado que yo estaba acostada en la cama con él y me dijo que ni siquiera jugara con él ni dejara que me tocara de ninguna manera. Guardé mi miedo dentro. ¡Intentaría tocarme de nuevo! Alrededor del año siguiente comenzó a actuar de manera controladora. Comenzó a observarme mucho. Se enojaba si usaba una falda, un vestido o leggings. Me miraba el trasero y me decía a mí o a mi mamá que no podía usarlo. Se enfadaba con cualquier chico con el que hablara e intentaba meterme en problemas, pero mi madre decía: "¿Debería castigarla por no ser gay?". Intentaba revisar mi teléfono o vigilar cada uno de mis movimientos en Facebook. Me levantaba y me tiraba en la cama, me enfadaba y empecé a pegarle a menudo. Todos los días, al volver del colegio, me molestaba y empecé a detestarlo. Un día me levantó y me tiró en la cama, y antes de que pudiera escapar, empecé a pegarle y le rompí la camisa. Ya no lo quería allí. Más tarde descubrí que los chicos que actúan como él suelen dar señales de que alguien ha tocado a esa persona en particular o quiere hacerlo. Suelen ser obsesionados y celosos. Sobre todo si saben que te gusta algún chico. Con el tiempo, recordé que soñé que estaba encima de mí, básicamente haciéndome el amor, y me desperté en estado de shock. Intenté mantener la distancia. Siempre me pregunté si alguna vez se arrepintió de lo que hizo cuando era más joven. Tuve un novio y cada vez que intentaba tocarme en la vagina, lo detenía. En ese momento no quería que me tocaran, sentía que los recuerdos de mi hermano y Nombre me invadían. No quería que me tocaran hasta que fuera alguien en quien confiara. A los 19 finalmente perdí mi virginidad con mi primer novio de verdad. Alguien en quien confiaba. Avance rápido a cuando tenía 20 años, me fui de casa por primera vez y lloraba mucho porque tenía muchísimo trauma acumulado a lo largo de los años. Para entonces, casi fui agredida sexualmente 3 veces. Una vez en la escuela secundaria por un chico con el que estaba hablando que era mi vecino cuando tenía 15 años, la segunda cuando estaba fuera de la ciudad con una amiga y salimos en una cita doble y mi cita se estaba dejando llevar demasiado y yo seguía diciéndole que parara cuando tenía 19 años. La tercera vez, todavía tenía 19 años y era un chico mayor con el que salí, lloré mucho delante de él diciéndole que no quería volver a pasar por eso. Lloré mucho durante los ocho meses que estuve sola. Intentaba convertirme en mi propia persona y sentirme bien por mí misma. Tenía una amiga muy cercana, una mujer mayor. Recuerdo que un día tuvimos una conversación profunda y le conté sobre mi hermano cuando era pequeña. Ella empezó a llorar mucho. Estaba muy sorprendida, sobre todo por lo fuerte que era yo. Nunca olvidaré que me dijo: "A mí también se aprovecharon de mí, pero me dije a mí misma que recuperaría el momento de mi primera vez con alguien a quien amo, y aunque no sea físicamente, será emocionalmente". En ese momento odiaba a mi familia y me preguntaba si no estaba loca y si lo había delatado. ¿Acaso todos intentaron mudarlo con su padre y a nosotros a Georgia para ayudarme a olvidar? ¿O realmente no me ayudaron en absoluto porque él seguía cerca de mí? Empecé a enfadarme mucho con mi madre, preguntándome por qué no podía dejar de verme para siempre. Me preguntaba si mi madre, mi abuela o mi hermana olvidarían lo que pasó. Entonces pensé: ¿De verdad les conté lo que pasó o me lo imaginé? A los 22 años, un amigo cercano con el que tenía una amistad de unos 3 o 4 años se aprovechó de mí una noche. No le dije que quería tener sexo, pero tampoco le dije que no. No pude decir nada y me bajó los pantalones y ya estaba dentro de mí. Estaba tratando de ver si realmente estaba disfrutando del sexo o si estaba en estado de shock. No volví a ser la misma después de eso y me tomó un año superarlo. Lloré y oré al respecto y no quería tener sexo. Era célibe y no quería volver a hablar de ello. Nunca volví a hablar con él, aunque intentó contactarme. Intento alejar el recuerdo, bueno, bloqueo de trauma. Solo le rogué a Dios que ningún hombre pudiera volver a ponerme las manos encima de forma indebida. Mi salud mental se vio muy afectada durante años debido al acoso sexual constante que sufrí. A los 23 años, me he recuperado de todas las experiencias y corté completamente la relación con mi hermano. No me cae bien como persona y amo a mi sobrina, a quien él creó, pero no lo amo en absoluto. No tengo relación con mi hermano ni con mi hermana. A lo largo de los años, ambos me trataron mal, pero lo superé y estoy completamente curada. Sin embargo, realmente lo odio por lo que me hizo cuando era más joven. A veces mi mente se vuelve loca porque me pregunto si realmente lo delaté, si lo imaginé o si la familia lo ocultó y pensó que lo había olvidado. Un día, cuando mi sobrina crezca y me pregunte por qué no me gusta su padre, no podré decirle la verdadera razón. Quiero preguntarle a mi madre si alguna vez se lo conté, pero no puedo. Prefiero guardármelo para siempre. Me alegra no tener que considerarlo parte de mi familia. En cuanto a la familia, algunos de mis primos eran espeluznantes y trataban de ligar conmigo, y a uno de mis tíos, que ahora vive con nosotros, lo odio y creo que es un pervertido y un tipo repugnante. Me mira fijamente durante demasiado tiempo y quiero que se caiga y se lastime gravemente. A mi edad, no debería sentirme incómoda por ningún pervertido. Lo evito a toda costa. He estado rezando para que reciba su pensión por discapacidad y se vaya para siempre. Una vez que se vaya, no tendré ningún hombre en mi vida que me haga sentir mal o me haga sentir mal. Mi madre me contó que fue agredida sexualmente por un miembro de la familia cuando era más joven, lo cual es una razón más para que quiera mantener la boca cerrada. Ella no sabe nada de las cosas que yo no sabré. No quiero que piense que me ha fallado. Pero al ir a terapia y encontrar el amor en mi vida, finalmente me siento libre para escribir esto. Tengo una relación sana y una vida sexual plena. Todo estará bien y si me esfuerzo lo suficiente, con el tiempo lo olvidaré todo para siempre. Quiero empezar de cero mentalmente y eliminar todo lo relacionado con mi padre a partir del próximo año, en mi cumpleaños número 24. Siempre me recuerdo a mí misma que soy una víctima y que no debo castigarme y que Dios me deja salir de cada situación. Dios seguirá sanándome. Soy fuerte y me aseguraré de proteger a cualquier persona que sea víctima de cualquier tipo de agresión sexual.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.