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Historia original
No recuerdo mi edad en la mayoría de mis recuerdos. Todo se mezcla en eventos traumáticos específicos que comenzaron alrededor del segundo grado y continuaron hasta mi adultez. Uno de los primeros recuerdos que tengo de algo sexual que sucedió y que no entendí fue alrededor del primero o segundo grado, creo. Jugaba con los chicos del vecindario. Un par de ellos tenían más o menos mi edad, tal vez un par de años mayores. Uno de ellos tenía un hermano mucho mayor que estaba en la preparatoria en ese entonces. Corríamos por el patio y jugábamos fútbol. Recuerdo que una vez me golpeé el dedo de forma incorrecta y me lo disloqué, así que el hermano mayor me enseñó cómo arreglarlo sacándolo y volviéndolo a colocar en su sitio. Me dolió, pero era fuerte. Una tarde, me enseñaron un juego que querían jugar. No recuerdo cómo lo llamaban, ni las reglas. Mi trabajo era inclinarme sobre una silla de jardín de plástico volcada. Ellos me rodeaban, turnándose para frotarse contra mí con una especie de mango de rastrillo de madera entre nosotros, como barrera, supongo. Finalmente, dejaron de lado esa idea y se volvieron mucho más descarados. No me parecía muy divertido, pero me incluían y podía jugar con mis amigos, así que ¿qué importaba? Más tarde, entré y me puse una de mis faldas. Una de mezclilla con un volante rosa en el bajo y tal vez una o dos mariposas bordadas en la parte delantera. Creo que lo hice porque así me prestarían más atención. Hubo una ocasión en que una de mis amigas del otro lado de la calle estaba jugando conmigo junto al apartamento. El mayor de los chicos andaba en bicicleta y nos invitó a salir al patio trasero. No recuerdo dónde estaba mi amiga en ese momento, pero recuerdo que él se sentó en su bicicleta, se bajó la cremallera del pantalón y sacó su pene. Nunca había visto uno antes, no tenía ni idea de lo que estaba viendo. Creo que en un momento dado me levantó la camiseta. Quería que lo tocara, y creo que lo hice. El recuerdo se vuelve borroso en ese punto. En un momento dado, se bajó de su bici, puso el caballete y me pidió que me sentara en la rueda trasera, mirando hacia el asiento. Así que lo hice. Se acercó por detrás, se colocó contra mi trasero/entre mis piernas y me frotó durante un par de minutos. No pasó mucho tiempo hasta que oímos a mi padre gritar desde el jardín delantero. El chico empezó a entrar en pánico, pero antes de que pudiera moverse, mi padre salió y vio lo que estaba pasando. El chico me tiró de la bici y se fue. Mi padre estaba furioso, gritando y chillando. Así que mi amiga y yo corrimos al otro extremo de los apartamentos y nos escondimos detrás de los coches en el aparcamiento junto a la calle. Sabía que estábamos en problemas. Cuando por fin me armé de valor para volver a casa, mi madre me acompañó hasta el apartamento de este chico. Su madre abrió la puerta. Creo que mi madre intentaba explicar lo que había pasado y obtener respuestas, pero su madre se negó a creer lo sucedido y afirmó que estábamos mintiendo porque él era negro y nosotras blancas. Nunca volví a jugar con él después de eso, pero creo que sí jugué con su hermano menor y con el otro niño del vecindario. Me culpo por haber participado en ello. Estos incidentes me convirtieron en una víctima "voluntaria" para dos niños diferentes de mi clase durante todo el siguiente año escolar.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.