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Historia de un superviviente

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Mensaje para un superviviente

Espero. Espero que nadie tenga que pasar por el infierno que pasé yo durante ocho meses. Espero que te crean. Y espero que algún día pueda estar en una habitación llena de gente, con mucha gente que no conozco, y no tener un ataque de pánico.

Mensaje de sanación

La curación es sentirse seguro.

Mientras trabajaba en mi antiguo trabajo, conocí a un chico. Parecía amable y, después de que empezáramos a hablar, lo único que repetía era: "Solo somos amigos". Ahora sé que esa frase no era real. Empezó acosándome con un breve "hola, ¿qué tal?". Luego, el acoso se convirtió en algo más, como vigilar mi agenda, dónde estaría y cuándo. Pero no lo sentía como acoso, porque "solo éramos amigos". Las conversaciones breves se convirtieron en conversaciones más largas. Con el tiempo, hablábamos todos los días. Y pronto empezamos a escribirnos después del trabajo. Se metió en mi vida. Entonces empezó el coqueteo sexual. Por supuesto, me uní, porque "solo éramos amigos". En aquel entonces, ayudaba a cuidar a mi abuela mayor y a mi madre, que tenía cáncer y era alcohólica. Mi padre no podía hacer mucho solo con mi madre. Además, estaba casada y tenía un nieto pequeño. La vida era ajetreada y estresante. Era fácil hablar con él. Me dejaba decir lo que necesitaba decir. Le hacía preguntas sobre su vida y las respuestas eran cortas o increíbles. Pensaba que siempre estaba siendo sarcástico. Nunca parecía una respuesta real. Cuando le preguntaba, simplemente se alejaba. Ahora bien, debo decir que no soy inocente en todo esto. Podría simplemente haberme ido, decirle que me dejara en paz. Pero no lo hice... ahí fue donde me equivoqué... Me decía comentarios sobre bañar a mi abuela o a mi madre o limpiar el baño de mis padres. Los comentarios que elegiré no poner aquí porque son vergonzosos y repugnantes. Nadie debería decir esos comentarios nunca. Cuando decía estas cosas, le decía que parara. Sonreía y las repetía. Le pedí, de nuevo, que dejara de decirlas. Luego se iba en su montacargas. Verás, él estaba en un departamento diferente al mío, así que ambos teníamos que hacernos un tiempo para hablar. Me llamaba princesa. Le pedí que parara. Un día caminaba raro por la artritis en la espalda baja. Me preguntaba si iba a hacer mi caminata "John Wayne". Le decía que no, que me dolía. Por favor, deja de decir eso. Me decía que hacía ejercicio todos los días después del trabajo. Luego, se ponía a hacer un bíceps. Me decía: "Siente eso, sé que quieres". Como éramos "solo amigos" y coqueteábamos, lo hacía. Le pedía abrazos, porque éramos "solo amigos". Él lo hacía, pero solo si no había nadie cerca. Me molestaba constantemente, o me "burlaba", como dijo en la audiencia de la orden judicial. Le pedía que parara muchas veces. Nunca lo denuncié a mi departamento de recursos humanos, porque éramos "solo amigos". Debería haber... También me agredió sexualmente en dos ocasiones. Para tocarlo, recuerda que le pedí permiso. Él no tenía permiso para tocarme. Tenía que usar un walkie-talkie como parte de mi trabajo. Lo llevaba colgado en el bolsillo trasero derecho. Una vez, salió de la recepción (su departamento) y dijo: "Había demasiado ruido para gritar y llamar mi atención", así que me dio un golpe en la antena de la radio. Me giré y exclamé: "¡Qué demonios!". Entonces empezó a hablar. La segunda vez, me alejaba, después de hablar con él, empujando un contenedor grande, y él intentó golpearme el trasero, pero volvió a golpearme la antena. Me giré y lo miré con malos ojos. Había hablado con él durante casi tres años. El último comentario que finalmente me hizo estallar fue poco después de mi accidente de coche. Me impactó contra la esquina trasera del coche de mi marido. El accidente fue culpa mía, lo sé. Saltaron los airbags. Simplemente no estaba prestando atención y quería ir a casa. Me lesioné la cadera derecha, sufrí un latigazo cervical y mi orgullo quedó muy dañado. Pero fui a trabajar al día siguiente. Él sabía del accidente porque le escribí un mensaje unas horas después, porque "solo somos amigos". Claro, voy cojeando y tratando de tomármelo con calma. En aquel entonces tenía un trabajo físico. En un momento del día, mientras llevaba la basura y el cartón a la compactadora, me dijo: "Qué bonito se mueve el culo cuando te duelen las caderas". Me di la vuelta, lo miré mal y seguí caminando. No le pedí que parara. Ahí cometí mi segundo error... Eso fue en octubre. Poco a poco, después de eso, empecé a hablar menos con él. No paraba de hacer comentarios groseros, aunque admito que participé en algunos. Le pedí repetidamente que parara con otros comentarios sexuales. A finales de noviembre, ya no le hablaba. Me acorraló en un momento, hacia el final de nuestra conversación, después de mi accidente de coche, para decirme: "No hizo nada malo. ¿Por qué no hablamos tanto?". Le dije: "Estoy trabajando en mi matrimonio". Entonces procedió a decir: "Como sea. Sabes dónde estaré. Sabes cómo encontrarme". Dejamos de hablarnos ni escribirnos después de Acción de Gracias. Para cuando llegó enero, ya no podía soportarlo más. Sentía miedo constantemente, temía por mi vida (él había comentado que se llevaría a su "esposa" si no le daba sexo), tenía ataques de ansiedad conduciendo al trabajo todos los días. Simplemente ya no podía estar cerca de él. Finalmente, le informé a mi supervisor sobre el comentario sobre el meneo de trasero. Durante los siguientes siete meses, mi vida dio un vuelco. Mi jefe solo le dio al agresor tres días de baja mientras investigaban. No hicieron nada, excepto que nos dijeron que nos mantuviéramos separados. Mientras hablaba con el agresor, bebía mucho. Olvidaba muchas conversaciones. Recordaba detalles periódicamente. Se los contaba a Recursos Humanos. No hicieron nada. Quería que lo trasladaran a otra planta o que lo despidieran. Mi jefe se negó. Le tenía tanto miedo que pedí una orden de alejamiento. Me la concedieron. Mi jefe luego lo trasladó a otro departamento, pero seguía en el mismo edificio y con el mismo horario. Seguía oyendo su nombre constantemente. Estaba empezando a desarrollar TEPT. Después de contarle a Recursos Humanos los muchos comentarios que hizo, las veces que dije que no, que parara, que ya basta, y toda la información que les di, aun así no me protegieron. Estaba faltando al trabajo porque le tenía miedo, mi matrimonio se estaba desmoronando y sentía que mi jefe simplemente no estaba de mi lado. Finalmente, 8 meses después de mi primera conversación con mi supervisor, lo despidieron. Pero para entonces, yo era un desastre total. Me estaban vigilando, no me sentía cómoda y mi trabajo se resintió. Tuve que dejar mi trabajo. Trabajé para esta empresa durante un mes menos de 23 años. Mi padre se jubiló de allí después de 46 años. Había sido parte de esta empresa desde antes de nacer. Era donde se suponía que debía jubilarme... Pero no podía dejar que mi estado mental fuera traicionado y sentir que no soy nadie. Conseguí otro trabajo y renuncié. A día de hoy, todavía tengo TEPT. No me gustan las multitudes. Los hombres me asustan. Y todavía estamos trabajando en nuestro matrimonio, 3 años después. Todavía estoy pasando por el infierno, todo porque "somos sólo amigos..."

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.