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Historia de un superviviente

#2

Historia original

Recuerdo despertarme aquella mañana de octubre sin tener ni idea de en qué sala estaba. Pero no estaba en pánico, solo confundida. Cosas así, por desgracia, me han pasado antes. Ir a una fiesta, emborracharme demasiado, quedarme dormida casi toda la noche y despertar en un lugar desconocido. Normalmente estaba con otros amigos. Pero esto era diferente. Me senté en el sofá y empecé a buscar mi teléfono con desesperación, buscando algún atisbo de esperanza de no haber sido tan irresponsable como para perderlo, además de mi dignidad. Ahí, ya culpándome. Enseguida encontré mi teléfono a mi lado y tenía varios mensajes perdidos de mi compañera de piso y de dos buenos amigos. "¿Dónde estás?"... "¿Estás bien?"... ¿Y qué pasó? Alguien entró en la sala en ese momento, alguien de quien, sinceramente, aún hoy no recuerdo su nombre. De inmediato, me vinieron a la mente imágenes gráficas de lo que había ocurrido en el sofá. El sofá en el que estaba sentada ahora. Enseguida me di cuenta de que tenía que salir del apartamento. Allí, frente a mí, estaba un hombre caucásico, de unos 1,80 metros, sonriendo, mucho menos angustiado que yo. Por naturaleza, nunca quiero que los demás se sientan incómodos, aunque eso me haga sentir aún más incómodo. Siempre prefiero salvar a los demás antes que a mí mismo; es un defecto de carácter que estoy intentando corregir. Pero incluso ese día, a pesar de lo vulnerable que me sentía, decidí seguir entreteniendo a este desconocido que se aprovechó de una chica demasiado borracha en una fiesta. Eso pensé. Me quedé en el apartamento charlando un rato, sobre qué, quién sabe. Estaba demasiado ocupado intentando fingir que no era la persona más incómoda del mundo. Después de una hora de conversación, le pedí al hombre que me llevara de vuelta a mi coche, que estaba en la casa donde había sido la fiesta la noche anterior. Aceptó. Cuando llegué al coche, me despedí rápidamente, entré corriendo y llamé a una amiga cercana. Ella contestó el teléfono inmediatamente y dijo: "Hola, chica, ¿estás bien?". “Sí, estoy bien. Pero no recuerdo mucho de anoche. ¿Tuviste una buena noche?”, respondí… A medida que la conversación avanzaba, las cosas empezaron a tener más sentido. Mi amiga dijo que ella también se había desmayado toda la noche. Pero aquí estaba su error: Solo había tomado una copa, unos pocos sorbos de una que compartía conmigo. Ella conducía. Se mantenía sobria para un puñado de personas. Después de esta copa, su novio la llevaba al coche porque estaba demasiado incoherente para estar en la fiesta. Dos amigos y su novio sabían que algo andaba mal. Ella sabía que algo andaba mal. Su novio me contó más tarde que, mientras la llevaban al apartamento, ella, medio inconsciente, intentó zafarse de sus brazos. Intentó caerse al pavimento por haber sido llevada adentro. Resentida por cualquier forma de contacto. Suplicó en voz baja: “Me han drogado. Por favor, no me toques. Por favor, no hagas esto”, de nuevo subiendo las escaleras, cruzando la puerta, mientras intentaban quitarle los zapatos. Pateando sin poder mantener los ojos abiertos. Sabiendo lo suficiente, pero no lo suficiente como para saber que estos hombres estaban allí para mantenerla a salvo. Y de repente, me di cuenta de que era ese hombre, el hombre que estaba en esa sala esa mañana, quien me había dado la bebida. ¿Qué hubiera pasado si uno de nosotros hubiera tomado esa dosis por su cuenta? Procedí a compartir la noticia con mi amiga y decidí hacerme una prueba de drogas para ambos. Positivo. No tengo más detalles sobre mi propia noche. El resto lo dejo a tu imaginación. Me sentí sucia, avergonzada, enojada, pero sobre todo avergonzada. ¿Qué había hecho la noche anterior frente a mis compañeros de clase y compañeros, que respetaba y que me respetaban? Hubo muchos sentimientos involucrados en este evento que elegí dejar ir y simplemente dejar que el evento fuera cosa del pasado. Este incidente afectó la cantidad de fiestas a las que asistía mientras estaba en la escuela y ciertamente me hizo más consciente de mi entorno cuando salía. Confié en el consejo de mis amigos para que me apoyaran ante la vergüenza e indignidad que sentí durante las semanas que se convirtieron en meses. Creo firmemente que gracias a estos amigos pude seguir adelante después de este evento con una mente más fuerte. Este sistema de apoyo. Hoy, casi nunca pienso en lo sucedido. Sucedió, aprendí de ello y he crecido desde entonces. Creo firmemente que solo debes invertir tu energía en cosas que te ayuden a crecer y, por eso, elijo no dejar que este día me afecte en este momento. Hoy, estoy en una nueva relación sana y feliz y elijo no dejarme frenar por lo que ocurrió esta noche. Sigo teniendo el control de mi propia vida.

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.