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Historia original
No estás solo. Compartir nuestras experiencias puede ser un paso importante hacia la sanación. No importa lo difícil que sea, recuerda que hay esperanza y apoyo. Mantente fuerte y vive un día a la vez.
Sanar significa encontrar seguridad y paz. Por el momento, no he podido encontrar seguridad. Contactar con este sitio y consultar con ustedes son los únicos pasos que he logrado dar hasta ahora. Espero recibir apoyo y comprensión para recuperarme de mi trauma y recuperar mi vida.
Viviendo con miedo de mi agresor (Parte 1) En Fecha, me incorporé a la Compañía S como empleada temporal. En Mes, Año, mi supervisor, A, me pidió mi información de contacto de LINE, la cual proporcioné, creyéndola necesaria para el trabajo. A partir de Mes, Año, A empezó a enviarme mensajes no relacionados con el trabajo, preguntándome cosas como "¿Qué haces cuando no tienes novio?" y expresando su deseo de visitarme. El Fecha, A me llamó y me dijo: "Conozcámonos en privado". En una fiesta de despedida de la empresa, solo tomé una copa debido a mi alergia al alcohol. Después, A me invitó a un café manga, donde me besó y me pidió ir a mi casa o a un hotel, a lo que me negué. Al llegar al café, A me abrazó y me besó, tocándome por debajo del sujetador y por encima de la falda. El Fecha, mientras trabajaba con la Supervisora B, una empleada nueva, D, dijo entre lágrimas que no podía continuar. A sugirió que si D se iba, yo podría quedarme. Esa noche, trabajando hasta tarde, A me abrazó a la fuerza y me besó profundamente, me tocó bajo la ropa y metió los dedos en la vagina. No tenía experiencia sexual previa debido a abusos sexuales en el pasado, y A se aprovechó de mi vulnerable situación laboral para obligarme a tener relaciones sexuales, convirtiéndolo en mi primer encuentro. En el coche de la empresa, A se desnudó y me agredió, exigiendo mi consentimiento verbal para tener relaciones sexuales sin preservativo. Después, A me amenazó diciendo: «Valoro mi trabajo y mi familia, y no quiero estar en posición de pagar daños y perjuicios, así que cállate». No pude acudir a la policía de inmediato; me sentía avergonzada y me culpaba. En Japón, las víctimas suelen ser culpadas, lo que dificulta buscar ayuda. Estaba abrumada por las lágrimas y tenía pensamientos suicidas. Dejé la empresa en Mes, Año, pero A siguió sugiriendo que saliéramos, afirmando falsamente que nuestra relación era una aventura, a pesar de que yo era virgen. Nunca salí con A, recibí regalos ni tuve ninguna conexión personal con él, pero él usó el concepto de una aventura para amenazarme. Contexto cultural en Japón. Japón se considera un país desarrollado, pero su sistema legal en materia de delitos sexuales es inadecuado. La condición de la mujer sigue siendo baja, con sistemas basados en la antigüedad y lugares de trabajo predominantemente masculinos. Las víctimas de delitos sexuales y acoso rara vez denuncian, y a menudo se enfrentan a la culpa. Este contexto social me dificultó recibir el apoyo adecuado después de mi terrible experiencia. He sufrido victimización secundaria muchas veces y no he podido recibir el apoyo adecuado en Japón. Estoy aislada y busco consejo y apoyo objetivos de la comunidad internacional. Comparto mi historia a través de ChatGPT para buscar ayuda. Mi historia continúa y la publicaré por partes.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.