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Historia original
Todo lo que necesitamos es a Dios, sin importar en qué situación nos encontremos.
Estaba oscuro, no sentía las piernas, supongo que tenía el cuerpo congelado, hacía tanto frío y todos caminaban delante de mí. Recorrí con la mirada la calle impecable y vi a todos con una frescura: algunos eran parejas, con una variedad vertiginosa de texturas y momentos, otros eran niños con la cara en las nubes, sosteniendo regalos que creían que eran de Papá Noel. ¿Otros? Igual que yo, sentado en una noche fría, sin esperar a nadie, pero decidí que no volvería a casa. Estar solo nunca me sorprende, y también la muerte. Que me llamaran nombre fue la gran broma de mi vida; nadie viene a buscarme, pero eso era lo que pensaba. De repente, emergiendo de la niebla... "Oye, ¿puedo sentarme contigo?", de entre las sombras salió un anciano con barba y me preguntó. Me sobresalté, ¿cómo podría responderle? Ni siquiera puedo hablar con la gente, he sido introvertida toda mi vida y con razón no tengo amigos, así que simplemente asentí, sin más. Lentamente, casi con disimulo, giró la cabeza para mirarme. "Oh, lo siento, por cierto, soy Lee, no pasa nada si no hablas, solo estoy aquí para olvidar mi mal día, buscando a alguien con quien compartir mis pensamientos", dijo, mientras su sonrisa se desvanecía. Reflexioné en silencio mientras empezaba a contarme su historia, la cual nunca esperé escuchar de él. Me siento tan mal y, sin embargo, me siento tan bien; se pasó un dedo por el pelo y no pude apartar la mirada de sus ojos llorosos. Nunca pensé que hablaría, pero entonces, "La ansiedad es como si un coche saliera de la nada y casi te atropellara al cruzar la calle". Esas palabras salieron de mi boca. Se rió entre dientes: «Dijeron: ‘Me hice la cama, ahora debería acostarme en ella’. Ni siquiera sé por qué dijeron eso, nunca quise ser amado ni odiado por nadie’». Lo miré profundamente, como si buscara en todo su ser. «Dios es un buen padre y quiere que sus hijos crezcan. A veces usa el sufrimiento para disciplinarnos en nuestro beneficio, según el libro de Hebreos. Así que respira, déjate llevar y recuerda que este mismo momento es el único que sabes que tienes con seguridad». Primero fue la duda buscando la verdad, luego el asombro, y finalmente una agonizante incredulidad cruzó su rostro. Rió suavemente: «Nos conocimos por casualidad, no eres amigo mío, pero criticas mis debilidades y estás dispuesto a aconsejarme». Por un minuto, me hizo saltar de alegría. «Solo me preguntaba si nunca seríamos así, tratando de mantener el ambiente más ligero». Por un breve instante, me aterroricé. “Cosas como esta, espero que hayas sido tan hablador como hace cinco minutos”. Por qué sonaba como si alguien me conociera. Fue impresionante cuando de repente dice: “Val, eres una persona comprensiva que tiene la paciencia de prestar oídos a mis penas, estabas en mi penumbra de abatimiento”. Abrí los ojos de par en par al verlo, retumbando algo en lo profundo de mi garganta. Jadeaba en busca de aire mientras él mantenía un ritmo constante, sin darse la vuelta, se desvanece como polvo en la noche brumosa. “¡Por favor, no te vayas!” Estaba gritando y le decía a mi cerebro que es hora de despertar. Ahora que se ha ido, puedo ver que era ira y amargura; pero al mismo tiempo, había algo casi triste en ello. Español Me enfrenté al espejo y me vi, estaba a punto de llorar, pero luego junto a su cama estaba nuestra foto juntos, luego los sentimientos crecieron al recordar todos nuestros recuerdos juntos, las veces que estuvo en la fealdad de la tortura, indefenso, cuando todos se estrellan contra él como rocas, los tormentos de la vida siempre estaban allí, pero deseé que mi presencia como su hermana también estuviera presente. Estas profundidades más profundas, las noches más oscuras, había magia en el aire, me recuperé y descubrí algo que nutre mi alma y trae alegría, me preocupo lo suficiente por mí mismo porque detrás de esa imagen, estaba su letra que dice "Josué 1: 9 ¿No te he ordenado? Sé fuerte y valiente; no temas ni desmayes, porque el SEÑOR tu Dios estará contigo dondequiera que vayas". Dios usó a mi hermano como instrumento mientras calma mi mar embravecido y la tormenta en mí.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.