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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados solidarios.
El contenido de esta página puede incluir descripciones de temas sensibles como trauma, abuso y violencia, y está dirigido a lectores mayores de 18 años. Por favor, cuídate mientras lees.
Historia original
Todo lo que necesitamos es a Dios, sin importar en qué situación nos encontremos.
Estaba oscuro, no sentía las piernas, supongo que todo mi cuerpo estaba congelado, hacía mucho frío y todos caminaban delante de mí. Recorrí con la mirada la longitud de la calle impecable y vi a todos con frescura, algunos eran parejas, con una vertiginosa variedad de texturas y momentos, algunos eran niños con caras de ensueño, sosteniendo regalos que creían que eran de Santa Claus, ¿Otros? Igual que yo, sentado en una noche fría, no esperaba a nadie, pero decidí que no volvería a casa. Estar solo nunca me sorprende, y la muerte también. Llamarme nombre , fue una gran broma de toda mi vida, nadie vendría por mí, pero eso era lo que pensaba, de repente, emergiendo de la niebla: "Oye, ¿puedo sentarme contigo?", de entre las sombras salió un anciano barbudo y me preguntó. Me sobresalté, ¿cómo podría responderle? Ni siquiera puedo hablar con la gente, he sido introvertido toda mi vida y no es de extrañar que no tenga amigos, así que simplemente asentí con la cabeza, así sin más. Lentamente, sintiéndose casi furtivo al respecto, giró la cabeza hacia mí. "Oh, disculpa, por cierto, soy Lee, no pasa nada si no hablas, solo estoy aquí para desahogarme de mi mal día, buscando a alguien con quien compartir mis pensamientos." dijo, mientras su sonrisa se volvía frágil. Reflexioné en silencio para mí mismo mientras él empezaba a contarme su historia, que nunca esperé oír de él. Me siento tan mal y sin embargo me siento tan bien; se pasó el dedo por el pelo y no pude apartar la vista de sus ojos llorosos. Nunca pensé que hablaría, pero entonces, "La ansiedad es como si un coche saliera de la nada y casi te atropellara al cruzar la calle." Esas palabras salieron de mi boca. Se rió entre dientes: «Dijeron que yo mismo me busqué la vida, ahora debo afrontar las consecuencias. Ni siquiera sé por qué lo dijeron; nunca quise ser amado ni odiado por nadie». Lo miré fijamente, como si quisiera escudriñar todo su ser. «Dios es un buen padre y quiere que sus hijos crezcan. A veces usa el sufrimiento para disciplinarnos para nuestro beneficio, según el libro de hebreo. Así que respira, suelta y recuerda que este preciso momento es el único que sabes con certeza». Primero fue la duda buscando la verdad, luego el asombro, y finalmente la incredulidad angustiada se reflejó en su rostro. Se rió suavemente: «Nos acabamos de encontrar por casualidad; no eres amigo mío, pero eres crítico con mis debilidades y estás dispuesto a aconsejarme». Por un minuto, me dio un salto de alegría. «Me preguntaba por qué nunca habíamos sido así, tratando de mantener un ambiente más ligero». Por un breve instante, sentí terror. “Cosas como esta, espero que fueras tan habladora como hace cinco minutos”. Por eso sonaba como si alguien me conociera. Fue sobrecogedor cuando de repente dijo: “Val, eres una persona comprensiva que tiene la paciencia de escuchar mis penas, estuviste en mi oscuridad de desesperación”. Mis ojos se abrieron de par en par al verlo, algo profundo retumbando en mi garganta. Jadeaba en busca de aire mientras él mantenía un paso firme, sin darse la vuelta, se desvaneció como polvo en la noche brumosa. “¡Por favor, no te vayas!” Grité y le dije a mi cerebro que era hora de despertar. Ahora que se ha ido, puedo ver que era ira y amargura; pero al mismo tiempo, había algo casi triste en ello. Me miré al espejo y me vi, estaba a punto de llorar desconsoladamente, pero junto a su cama estaba nuestra foto juntos, entonces los sentimientos crecieron al recordar todos nuestros recuerdos juntos, los momentos en que él estaba en la fealdad de la tortura, indefenso, cuando todos se estrellaban contra él como rocas, los tormentos de la vida siempre estaban ahí, pero yo deseaba que mi presencia como su hermana también estuviera presente. En esas profundidades más profundas, en las noches más oscuras, había magia en el aire, me recuperé y descubrí algo que nutre mi alma y trae alegría, cuidarme lo suficiente porque detrás de esa foto, estaba su letra que decía: “Josué 1:9 ¿No te he mandado que seas fuerte y valiente? No temas ni te angusties, porque Jehová tu Dios estará contigo dondequiera que vayas”. Dios usó a mi hermano como instrumento para calmar mi mar embravecido y la tormenta en mi interior.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.