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Historia de un superviviente

Me pasó a mí

Historia original

Haría lo que fuera para que no fuera real, pero lo es. Y empiezo a pensar que es más común de lo que queremos admitir. Pero es hora de ser valientes y reconocer estas duras verdades por mucho que duelan. Porque merecemos sanar y, más aún, merecemos un mundo que vea y reconozca estos horrores por lo que son. La naturaleza del trauma que conlleva vivir algo tan repugnante es que el cerebro tiende a bloquear muchas cosas para protegerse. Así de devastador es el abuso sexual infantil. No recuerdo exactamente cuándo era joven, pero era JOVEN, tan joven que todos se negaron a creerme a pesar de que todas las señales estaban ahí. Hablo de 5 o 6 años, así que eso habría hecho que mi hermano menor, el agresor, tuviera tan solo 4 años. ¿Será porque era más pequeño que mi padre simplemente lo ignoraba cuando veía a mi hermano inmovilizándome en el jardín y frotándose contra mí? Todos estuvimos allí para presenciarlo, pero soy la única que lleva las cicatrices. ¿Qué crees que pasa cuando un niño pequeño ve que puede salirse con la suya? Claro que la cosa se intensificó. Y nadie hizo nada cuando encontraron mi ropa interior ensangrentada, aunque pasarían 7 años más antes de que tuviera mi primera regla. Mi madre me gritó al verla... ¿Por qué? Yo no la hice así, ¿por qué estoy en problemas yo y no tu hijo, que te sigo diciendo que me lastima cuando se acuesta encima? Pero según ella, tenía que haber sido algo más, una condición médica o una anomalía, y desde luego no lo que hacía su propio hijo. La pobre tenía que pensar en algo que la incomodaba, mientras yo tenía que seguir viviendo con esa "incomodidad", siendo manoseada, abusada y penetrada por ella durante la siguiente década. Sí, los niños pueden abusar de otros niños, sin duda, incluso a edades que te parecen terriblemente jóvenes. Si te horroriza darte cuenta, imagina lo horroroso que es que te haya pasado. Y no, no hablo con ese "padre", ni con ese "hermano", y mucho menos con la "madre" que insistió en ser la mayor víctima de esta historia de terror por tener que pensar en ello. Ojalá le importara lo que su propia hija y todos los demás supervivientes debemos pensar. Cuenta tu historia tantas veces como sea necesario y no entretengas a quienes hacen todo lo posible por no darte el apoyo incondicional que mereces. Lo digo en serio. Si lees esto y te llevas algo, por favor, tómalo.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.