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Historia original
Cuando tenía 9 años, estaba en un punto en el que quería descubrir qué género me gustaba. Esta fase duró rápidamente unos 2, 3 o 4 meses (la verdad es que no lo sé) debido a mi último encuentro. Soy mujer, pero tenía una prima que tenía 12 años en ese momento. Antes de ella, también besaba brevemente solo a unas pocas chicas porque quería saber si me gustaban o no. Pero después de ir a casa de mi prima, nunca más me gustaron las chicas. Una de las cosas que siempre he odiado toda mi vida, e incluso ahora, es que no me gustaba que la gente me viera desnuda. Me siento muy incómoda cuando la gente me mira con poca ropa que pueda ver fácilmente mi cuerpo en ese estado. Simplemente siempre odié eso, solo me sentí así después de los 4 o 5 años. Fui una gran complaciente toda mi vida y nunca me enseñaron a poner límites con la gente. Así que si alguien me pedía hacer algo y no quería, lo hacía de todas formas para no enfadarse y gritarme, porque me haría sentir que lo había herido. A los 9 años, claro que no me gustaba herir los sentimientos de los demás porque era muy grosero. La besé, pero luego empezó a comportarse de forma más... rara. Entonces empezó a quitarme los pantalones y mi primera reacción fue decirle que no, que no me gustaba que me vieran así. Me sentía muy incómodo en ese momento. Entonces me dijo que estaba bien, que no me dolería y que me sentiría bien. Creo que ella ya estaba en la pubertad, pero yo no, y no quería esas cosas. Ella insistía en que estaba bien y no recuerdo nada más. Solo recuerdo esas palabras porque eran las que más repetía. Le dije que no quería, pero insistió tanto que empecé a sentirme presionado. No quería herirla, así que obedecí y dejé que me quitara los pantalones. Luego me quitó la ropa interior aunque yo no quería. Finalmente le dije: «Vale, puedes hacerlo, pero solo un ratito». Cuando me rozó la zona con la boca, no sentí nada. (En ese momento estaba pensando en cuando dijo que se sentiría bien, pero no sentí nada). Me sentí muy incómodo, así que le dije que parara y me volví a poner los pantalones. Quería llorar, pero no de verdad. Solo sé que me sentía muy incómodo y quería irme a casa. No quería que mi día fuera así. Nunca se lo conté a nadie ni pienso hacerlo, pero me pregunto: ¿hago mal por acceder a sus exigencias? Sé que si se lo hubiera contado a mi familia de entonces, me habrían avergonzado por tener a alguien del mismo sexo. No sé qué hacer con esta información. Ayúdenme a entenderlo mejor.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.