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Historia de un superviviente

Sentí que no tenía opción si quería trabajar.

Historia original

Mensaje para un superviviente

Sí, está bien hablar, pase lo que pase, el resultado siempre será en la dirección correcta.

Mensaje de sanación

Poder compartir tu historia con la esperanza de marcar una diferencia para otras mujeres.

Tenía 17 años y empecé a trabajar en Ubicación 1 . Estaba distanciada de mi familia y vivía en casa de mis padres, buscando un trabajo para intentar terminar el instituto y tener mi propio piso. Iba al instituto todo el día y trabajaba de 3 a 11 todas las noches. En aquel entonces, el salario mínimo era inferior a dos dólares la hora, así que imagínense lo mucho que tenía que trabajar para ahorrar. El gerente de la empresa tenía una discapacidad en la mano, así que no podía hacer mucho trabajo físico con ella. Así que llegábamos al trabajo y él se metía con algunas chicas, pero sobre todo conmigo. Me gritaba, me insultaba, me llamaba con nombres sexuales horribles, me decía que no servía para nada y luego tenía que limpiar los baños durante cuatro horas o me despedirían. Y me seguía al baño de mujeres e intentaba tocarme, y no paraba de hablar de cosas sexuales. Me sentía muy incómoda, tenía miedo, tenía 17 años y no sabía qué hacer. Esto se repitió varias veces: me tenía atrapada en el baño de mujeres o en la esquina de la cocina, siempre con sus manos sobre mí. Hice todo lo posible por alejarme de él, pero seguía tocándome. Si me alejaba, empezaba a insultarme y a llamarme con nombres horribles mientras seguía amenazando con despedirme. Amenazó con llamar a la policía porque tenía 17 años, amenazó con llamar al estado si no le dejaba tocarme y besarme. Estaba tan asustada, tan preocupada, y seguía alejándome de él mientras literalmente se abalanzaba sobre mí. Era simplemente horrible; me tocaba por todas partes, intentaba besarme, me empujaba hacia abajo, y odiaba ir a trabajar al día siguiente porque sabía que volvería a pasar. Tenía tanto miedo de que me despidiera y me denunciara al estado por ser menor de edad. Pero después de siete días y mi primer sueldo, simplemente no pude volver. Así que no volví, no llamé, simplemente no me presenté. Tengo 55 años y todavía me afecta hoy en día. Luego continuó mi siguiente trabajo fue un equipo trabajando para Persona 1 en Ubicación 2 . La Persona 2 solía acorralarme en la sala de fotocopias con sus manos sobre mí y uno llegó al extremo de seguirme a casa de nuevo aterrorizado. Me agredió sexualmente y nunca dije nada, simplemente nunca volví al trabajo. Luego acepté un trabajo en el supermercado Wises y Ubicación 3 en el departamento de carne y panadería pensando que podría estar lejos de la gente. Y el carnicero solía acorralarme en el congelador, intentaba besarme constantemente, me ponía las manos encima, constantemente hacía comentarios sexuales, simplemente nunca terminaba. Logré aguantar durante un año, pero finalmente renuncié. Fui a la escuela de enfermería y luego conseguí un trabajo trabajando con médicos y ellos hicieron lo mismo, un médico o dentista en particular me avergonzaba por mi cuerpo, me hacía sentir que era menos mujer, pero luego hacía comentarios sobre mis partes femeninas continuamente. Llegó un punto en que sentí que no había otra opción; si quería trabajar, tenía que aguantarme. Ojalá las cosas hubieran sido diferentes entonces, como lo son ahora. El trastorno de estrés postraumático que sufro es tremendo.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.