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Historia de un superviviente

Prima COCSA

Historia original

Cuando tenía 7 años (soy niña), mi prima mayor, que habría cumplido 9 (también niña), vino a vivir conmigo y mi familia. Tuvo que compartir habitación conmigo porque mis padres no tenían suficiente espacio para ella, así que tuvimos que compartir una. Creo que descubrió el porno muy pronto y vio actos sexuales en los videos. Un día me dijo que íbamos a jugar a un juego y me dijo que yo sería una niña y ella un niño. Por cierto, era tarde en la noche; mi hermano, sus padres y los míos estaban dormidos, así que supongo que era vulnerable en ese sentido. Recuerdo que no hablamos mucho sobre el consentimiento porque no sabía qué estaba pasando realmente, pero sí recuerdo lo que me hizo y lo que me dijo que le hiciera a ella. Al principio me dijo que la besara y que usara la lengua. Luego me dijo que me levantara la camisa y me tocó los pechos, que estaban recién desarrollados. Y me dijo que le hiciera lo mismo. Luego me dijo que la tocara y me tocó a mí. No sabía qué era tocarla, así que, por supuesto, tuvo que explicármelo. Y al principio esto era todo, no había sexo oral. Pero para cuando cumplí 8 años (nací más tarde en el año, así que fue solo un par de meses después) había continuado y empeorado. Empezó a hacerme chupetones en el pecho y me comía el coño, también intentaba enseñarme porno, y cuando le dije que era raro me dijo que solo lo mirara. Recuerdo una vez que me estaba probando sostenes con mi madre porque había desarrollado más y necesitaba nuevos, vio un chupetón en mi pecho y se asustó mucho por mí, y se emocionó, me molestó con lo que pasó, no supe qué decir. Se lo conté a mi prima y me dijo que si le contaba lo que había pasado, le contaría a todo el mundo nuestro secreto. Pensé que había hecho algo malo y honestamente todavía lo pienso, pero de todos modos me asusté y les dije a su mamá y a la mía que estábamos peleando, la golpeé en la cara, así que ella me dio un puñetazo en el pecho, aunque era mentira, lo hice para salvarla. Recuerdo que era muy manipuladora y todavía lo es, así que es difícil decir que no y no seguir sus reglas. (También me dio reglas que seguir, como hacer todo lo que yo diga, no desobedecerme, etc.). Esto continuó hasta que se fue y recuerdo sentir paz después. Me hice muy amiga de mi prima, que es solo un par de meses menor que yo, y le conté mi experiencia. Resulta que también la tocaron (nunca experimentó sexo oral, pero sigue siendo horrible) y la besaron con lengua. Todavía no sé si esto es realmente COCSA, pero creo que todavía tengo un trauma y siento que me sexualizo y que soy demasiado sexual. De todos modos, todavía estoy en contacto y soy bastante cercana a mi abusadora, y por alguna razón ahora le gusta arruinar mis relaciones y las de mis otros dos primos que también fueron abusados. Por ejemplo, trató de decirle a su mamá, a mi mamá y a mi tía que la favorece que mi novio me estaba usando para tener sexo a pesar de que mi novio y yo tenemos una relación amorosa. No puedo cortarla todavía porque ambos somos menores de edad, pero cuando sea mayor, honestamente quiero hacerlo, pero vengo de una familia con trauma generacional con muchas tías y tíos que creen que no importa lo que pase, somos familia y siempre debemos amarnos y hablar entre nosotros. Sin embargo, mi prima (con quien soy muy cercana) quiere contárselo a su mamá, madrastra y mi mamá. Tengo miedo y no me siento lista, solo porque siento que causaría muchos problemas familiares. Y el vínculo familiar que compartimos sería un daño colateral.

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.