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Historia original
Violadores, pedófilos, cualquiera que no respete el concepto de consentimiento, son unos canallas. Son las personas más bajas y malvadas que el mundo ofrece. Eres mucho mejor, mucho más puro y mucho más fuerte. No dejes que ganen. Puede que hayamos tenido que ir al infierno y volver, pero eso no significa que nos rindamos, porque somos resilientes. Y lo que tenemos el potencial de llegar a ser, gracias a las dificultades que hemos enfrentado, lo lograremos porque somos más fuertes que esos cobardes.
Sanar significa no dejar que el TEPT me venza. En su peor momento, sufría ataques de pánico, pesadillas en las que me despertaba sudando y llorando, y los eventos traumáticos se repetían a diario como una película en bucle; esto duró varios años. Estaba extremadamente deprimida, me quedaba en una habitación oscura durante días reviviendo los horribles traumas. Estaba furiosa. Sentía que me habían robado la vida. No había alegría ni felicidad, solo dolor. La gente en País tampoco es agradable; es una cultura que culpa a la víctima, y sinceramente la odio. La policía, a pesar de la confesión grabada del violador ( Nombre 1 ) y el testimonio de dos testigos que pueden confirmar que se trató de una agresión sexual/violación, aún no ha tomado medidas desde 2017-2023. Sinceramente, todavía siento mucha rabia y necesito más apoyo.
Hola, mi nombre es Nombre del superviviente y esta es mi historia de agresión sexual. Durante Fecha , fui violada por alguien a quien conocía desde hacía un par de años y no recibió ninguna consecuencia porque el sistema legal en mi país País es; bueno, es como si no existiera. Mi caso aún está pendiente en 2023. Su nombre es Nombre 1 , tiene aproximadamente Características identificativas Su ego es titánico y cuando denuncié la agresión, procedió a difundir el rumor de que habíamos estado saliendo durante mucho tiempo y que yo mentí sobre haber sido violada porque él "me rompió el corazón". Lo cual es gracioso porque antes de esa terrible noche, no lo había visto en meses y no hay evidencia que respalde su afirmación. Cuando lo denuncié, bloqueé su número de teléfono, así que procedió a llamar a todos en mi familia dando detalles sobre cómo me violó, el hecho de que sabía que yo no estaba en un estado mental para dar consentimiento y cada pequeño detalle espantoso de lo que me hizo. Mis padres grabaron su confesión y se la dieron a la policía, que aún no ha hecho nada. Toda mi familia no me apoyó ni me apoya en mi proceso de sanación. Especialmente mi desafortunadamente hermano biológico, Nombre 2 Nombre 2 Número de teléfono Bueno, esta semana me envió un montón de mensajes de odio (como suele hacer, sin ninguna lógica racional). Es muy condescendiente, agresivo, carece de empatía, es homófobo, racista, tiene todas las cualidades de la sociedad, y ahora es un aspirante a violador. Sí, me envió un mensaje diciendo que quiere violarme por turnos con Nombre 1 , sí, así es, mi "hermano" biológico. Entró en detalles repugnantes y sabe que también fui abusada sexualmente de niña por dos hombres mayores alcohólicos, y dijo que quiere traerlos de vuelta de la tumba para acabar conmigo porque soy una "puta asquerosa". Luego continuó diciendo que yo me lo inventé todo para llamar la atención y conseguir cosas, dijo que compra drogas ilegales a mi violador, Nombre 1 , dijo que yo debería estar en una camisa de fuerza, photoshopeó una foto de mi cara en una camisa de fuerza (porque tenía y sigo sufriendo de TEPT severo y tuve pensamientos suicidas en el pasado). Dijo que deseaba que yo lograra suicidarme, llamó a mi excelente terapeuta, por quien tengo el mayor respeto, un "médico loco"; sí, no le importa el tema de la salud mental. Dato curioso: su novia actual solía ver al mismo terapeuta. Simplemente odia a las mujeres y supongo que quiere fundar un club de violadores o algo así. Es una persona verdaderamente horrible. Mi abuela es responsable financieramente de todos mis hermanos y de mí, y él tiene acceso a sus cuentas bancarias porque ella no sabe cómo usar la banca en línea debido a su edad; básicamente, tomó el control financiero total de sus cuentas y no le da las contraseñas de sus propias cuentas. Ahora cree que su dinero le pertenece y me amenazó con hacerme la vida imposible, me bloqueó del teléfono de mi abuela, borró su chat de WhatsApp que contenía mucha información importante, en contra de la voluntad de mi abuela: abuso a una anciana. Hombres como Nombre 2 y Nombre 1 no son hombres de verdad, son cobardes abusivos, y yo soy fuerte y tengo voz, así que comparto mi historia. Y sé que he puesto sus nombres ahí, no pueden esconderse para siempre. Otras sobrevivientes de agresiones y abusos sexuales similares, por favor, no duden en contactarme para hablar, necesito apoyo adicional ahora mismo, gracias por leer.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.