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Historia de un superviviente

País- Violación 2017, Nombre 1

Historia original

Mensaje para un superviviente

Violadores, pedófilos, cualquiera que no respete el concepto de consentimiento, son unos canallas. Son las personas más bajas y malvadas que el mundo ofrece. Eres mucho mejor, mucho más puro y mucho más fuerte. No dejes que ganen. Puede que hayamos tenido que ir al infierno y volver, pero eso no significa que nos rindamos, porque somos resilientes. Y lo que tenemos el potencial de llegar a ser, gracias a las dificultades que hemos enfrentado, lo lograremos porque somos más fuertes que esos cobardes.

Mensaje de sanación

Sanar significa no dejar que el TEPT me domine. En el peor de los casos, sufrí ataques de pánico, pesadillas en las que me despertaba sudando y llorando, y los eventos traumáticos se repetían a diario como una película en bucle; esto continuó durante varios años. Estaba extremadamente deprimida, me quedaba en una habitación oscura durante días enteros reviviendo los horribles traumas. Estaba tan enojada. Sentía que me habían robado la vida. No había alegría ni felicidad, solo dolor. La gente en Country tampoco es amable; tienen una cultura de culpar a la víctima, y honestamente odio ese lugar. La policía, a pesar de una confesión grabada del violador (Name 1) y el testimonio de dos testigos que pueden confirmar que, de hecho, fue una agresión sexual/violación, sigue sin tomar medidas desde 2017-2023. Sinceramente, todavía tengo mucha ira y necesito más apoyo.

Hola, mi nombre es Nombre del sobreviviente y esta es mi historia de agresión sexual. Durante Fecha, fui violada por alguien que conocía desde hacía un par de años y no recibió ninguna consecuencia porque el sistema legal en mi país País sí lo es; bueno, podría no existir. Mi caso sigue pendiente en 2023. Su nombre es Nombre 1, tiene aproximadamente Características identificativas Su ego es titánico y cuando denuncié la agresión, procedió a difundir el rumor de que estuvimos saliendo durante mucho tiempo y que mentí sobre haber sido violada porque él "me rompió el corazón". Lo cual es gracioso porque antes de esa terrible noche, no lo había visto en meses y no hay pruebas que respalden su afirmación. Cuando lo denuncié, bloqueé su número de teléfono, así que procedió a llamar a todos en mi familia entrando en detalles sobre cómo me violó, el hecho de que sabía que no estaba en condiciones de dar mi consentimiento y cada pequeño detalle horripilante de lo que me hizo. Mis padres grabaron su confesión y se la dieron a la policía, que aún no ha hecho nada. Toda mi familia no apoyó ni apoya mi proceso de sanación. Especialmente mi desafortunadamente hermano biológico, Nombre 2 Nombre 2 Número de teléfono. En fin, esta semana me envió un montón de mensajes de odio (como suele hacer, sin ninguna lógica racional). Es muy condescendiente, agresivo, falto de empatía, homofóbico, racista, todas las maravillas de la sociedad, y esta es la más reciente: es un aspirante a violador. Sí, me escribió diciendo que quiere turnarse para violarme con Nombre 1, sí, así es, mi "hermano" biológico. Entró en detalles repugnantes y sabe que también fui abusada sexualmente de niña por dos hombres mayores alcohólicos, y dijo que quiere resucitarlos para acabar conmigo porque soy una "puta asquerosa". Luego me contó que lo inventé todo para llamar la atención y conseguir cosas, que le compra drogas ilegales a mi violador, Nombre 1, que mi lugar está en una camisa de fuerza, que retocó con Photoshop una foto de mi cara en una camisa de fuerza (porque tenía y aún sufro de TEPT severo, y había tenido pensamientos suicidas en el pasado). Dijo que desearía que me suicidara con éxito, y que llamó a mi excelente terapeuta, a quien respeto muchísimo, un "médico loco"; sí, no le importa el tema de la salud mental. Dato curioso: su novia actual solía ver al mismo terapeuta. Simplemente odia a las mujeres y supongo que quiere fundar un club de violación o algo así. Es una persona horrible. Mi abuela es responsable financieramente de todos mis hermanos y de mí, y él tiene acceso a sus cuentas bancarias porque ella no sabe usar la banca en línea debido a su edad. Básicamente, le hizo un control financiero completo a sus cuentas y no le da las contraseñas de las suyas. Ahora cree que su dinero es suyo y amenazó con hacerme la vida imposible. Me bloqueó del teléfono de mi abuela y borró su chat de WhatsApp, que contenía mucha información importante, contra la voluntad de mi abuela: maltrato a personas mayores. "Hombres" como Nombre 2 y Nombre 1 no son hombres de verdad, son cobardes abusadores. Yo soy fuerte y tengo voz, así que comparto mi historia. Sé que puse sus nombres ahí; no pueden esconderse para siempre. Si hay otras sobrevivientes de agresiones y abusos sexuales similares, no duden en contactarme para hablar. Me vendría bien un poco de apoyo ahora mismo. Gracias por leer.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.