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Historia de un superviviente

#1015

Unos minutos después

Mensaje para un superviviente

¡Eres increíblemente fuerte! ¡Estoy tan orgulloso!

Mensaje de sanación

Todo lo que sientes es válido.

También quiero decir que me volví loca pensando que todo lo que sentía eran cosas diferentes, pero después de investigar y investigar, es completamente normal todo lo que siento/experimento por el abuso. Así que supongo que lo que intento decir es que, sea lo que sea que sientas, debes saber que es completamente normal. La forma en que lo afrontes es completamente normal, es tu estrategia; puede que no sea la mejor para tu salud, pero es tu forma de afrontarlo, y hasta que encuentres una forma más saludable que te ayude, es completamente válido, ¿de acuerdo?

Historia original

Mensaje para un superviviente

Estaba perdido, no tenía esperanza, me sentía culpable, hay muchas emociones que puedo garantizar que estás sintiendo ahora mismo y nunca pensé que todavía estaría vivo hoy, pero lo estoy y creo en ti y estoy orgulloso de ti solo por estar aquí hoy, recuerda que no estás solo.

Mensaje de sanación

Para mí, la curación es poder usar mi dolor y convertirlo en fuerza.

*ADVERTENCIA DE CONTENIDO SENSIBLE* Bueno, todo comenzó cuando tenía como 5 o 6 años y terminó cuando tenía alrededor de 10 u 11. Creo. Mi propio abuelo abusaba sexualmente de mí. No podría contarles todos los eventos en orden cronológico porque no puedo recordar cada vez ni en qué orden ocurrieron. Solo puedo compartir el tipo de cosas que hacía. Cuando me quedaba en casa de mis abuelos, mi abuelo me leía un cuento para dormir todas las noches. Sin embargo, no era solo un cuento para dormir... no... terminaba con él sosteniendo mi mano a través de un agujero en su bolsillo, haciéndome tocar su pene. A veces estaba dormida y él subía y frotaba su pene contra mi cuerpo y me subía la blusa y me lamía los pezones. De niño me encantaban los insectos, así que su excusa era que su pene era una luciérnaga llamada Nombre y que “ Nombre querría cosquillas”… dibujaba imágenes extrañas de diferentes poses sexuales y decía que ayudarían con un hechizo porque me gustaba la magia… me compraba cosas todo el tiempo, como un teléfono, crédito para mi teléfono, una Xbox, pero esto no era en cumpleaños ni en Navidad, esto era al azar y mi hermano no recibía nada más que regalos de cumpleaños y Navidad… Yo solía actuar y me encantaba, luego hizo un guion sobre una chica llamada Poppy Longstockings y me compró un traje completo para que me disfrazara y me dio un guion y tuve que actuar y digamos que el disfraz ciertamente no era apto para todos los públicos… Siempre intentaba hacerme sexo anal y digo siempre… en su cobertizo, en su trabajo (que era como un manitas y trabajaba en pisos de estudiantes y esas cosas) a veces iba con él a trabajos. Escucha. Yo era joven, no entendía que lo que estaba pasando estaba mal. En fin… Vayamos al punto en que todo se descubrió… Cuando tenía unos 11 años le dije a mi amigo que pensaba que lo que estaba haciendo estaba mal, y ahí fue cuando todo terminó, cuando me di cuenta o aprendí que estaba mal. No se lo conté a nadie más. Años después, en la secundaria, mi amigo y yo estábamos en clase y de alguna manera surgió el tema en una conversación. Alguien lo escuchó y luego se lo contó a alguien, luego esa persona se lo contó a otra, y así sucesivamente… todo el año lo supo… Yo no sabía que todos lo sabían hasta que estaba sentado al lado de mi otro amigo, que no lo sabía, y me envió un mensaje diciendo: "Sé lo que hizo tu abuelo", y me eché a llorar… En fin, me sacaron de clase y una profesora habló conmigo, así que se lo conté y fue entonces cuando tuve que hablar con la policía… Pasó el fin de semana y tuve que fingir que todo estaba bien con mi madre, mi padre y mi hermano porque no tenían ni idea de nada… Llegó el lunes y alguien llamó a mi puerta en clase, era mi hermano preguntando por mí, nos quedamos en el pasillo y me abrazó y empezó a llorar, así que yo también empecé a llorar. En fin, terminé yendo a casa y mi madre me dio un abrazo y luego mi padre llegó a casa y me dio un abrazo, y nunca habíamos estado más unidos como familia… Luego llegó el juicio… ¡Qué experiencia tan horrible! ¡Pero valió la pena!

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.