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Historia de un superviviente

#764

Historia original

Esta no es mi primera historia de SA pero esta es la que me hizo recordar... Al crecer tuve estos sueños extraños con un familiar cercano mío, son dos años mayores que yo, pero los sueños que tuve de nosotros éramos niños. Estos sueños se sentían como experiencias extracorporales, era como si estuviera flotando sobre mi yo más joven, tal vez tenía 3, 4 o incluso 5 años. Estaba acostado en la cama de mis padres llorando con las piernas abiertas mientras mi familiar tocaba mis partes privadas. Recuerdo despertar herido o llorando, pero siempre pensé que eran sueños hasta hace un par de años... a la edad de 18 años, ese mismo amigo cercano de la familia estaba tratando de agarrar mi pecho mientras dormía y no tenía idea de eso. Me había despertado en medio de eso asustado y en shock por lo que estaba sucediendo, pero no moví un músculo. Mis ojos todavía estaban cerrados como si estuviera dormido. (Ten en cuenta que estaba acostada boca abajo, pero lo que él hacía era meter la mano en el hueco entre mis axilas para deslizarla sobre mi pecho y agarrarme el pezón). Cuando por fin lo agarró, reaccioné. Estaba en completo shock (impactante) porque me había levantado y le había preguntado qué demonios estaba haciendo. Entonces empezó a llorar diciendo que lo sentía y que no sabía qué le había pasado para hacer eso. Me quedé allí sentada sin ninguna emoción y sin recordar nada de lo que decía, salvo los "Lo siento", "Soy horrible", "No sé por qué lo hice", divagaciones. Solo recuerdo que seguía y seguía, pero luego empezó a disculparse por hacerme más cosas. Entonces empecé a escuchar. Había empezado a disculparse por primera vez que me dijo algo cuando era niña. Entró en detalles de todo lo que me había hecho y era casi tan parecido al sueño que yo había tenido, pero más. Luego se disculpó por dos incidentes más, cuando me agarró el pecho cuando tenía 16 años mientras dormía. Todavía no recuerdo nada de esos días, aparte de los sueños. Supongo que era una forma de que mi mente me dijera que había sucedido, pero lo bloqueó. No pude recordar todo lo que me contó; hay incluso más historias de otros familiares que soñé haciéndome cosas, pero ahora tengo demasiado miedo como para siquiera abordarlo. Ya no estoy seguro de si son realidad o sueños. Me arrebataron la inocencia y ni siquiera lo recuerdo. Ahora solo tengo que vivir con estas pesadillas que se hicieron realidad y el dolor en mi corazón. Ahora esta historia estará aquí para siempre, pero se perderá con el resto.

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.