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Mensaje de Sanación

En este punto de mi vida no me importa una mierda mi propia curación o metas de curación. Solo quiero una oportunidad para tratar de curar cualquier cosa sobre mis hijos. No pidieron nada de esto, les fallé miserablemente y no entienden lo que es ser un adulto. Creo que nuestros hijos solo nos conocen como padres y piensan que deberíamos saber todo sobre la crianza de los hijos y cómo podemos atrevernos a cometer errores porque ese es nuestro trabajo. No nos ven como mis hijos, no me ven como una mujer o un ser humano que tuvo su propia mierda por la que estaba pasando y también fue difícil para mí y no sabía cómo guiarnos a todos a través de eso. No tenía ni idea y eso me enoja mucho por las estúpidas IA. Ahora hay media docena de AIS en mi teléfono que ahora puedo decir qué debo hacer en esta situación, qué necesitan mis hijos. Ahora ese libro que todos dijimos que no vino con tener hijos para enseñarnos a criarlos. No, ya está aquí. Es IA en tu teléfono y realmente debería haber salido hace mucho tiempo. Hace tiempo porque el mundo sería un lugar diferente y tanta gente no estaría tan retorcida Les fallé era mi único trabajo luego perdí de vista el objetivo antes de terminar la carrera y solo quiero intentar sanar algo de eso para ellos No me preocupo por mí misma ahí es donde me equivoqué Dejé de ponerlos primero Tenía tanto miedo de ser mi madre pedazo de mierda que no fui la madre que podría haber tenido Lo sabía Quiero decir, no era mi madre, eso es seguro Logré ese objetivo Pero me perdí muchas cosas en el camino que debería haber sido No mantuve amigos No tuve una vida social No tuve una relación con mi esposo No fui a ningún lado más que al supermercado y al trabajo durante más de una década y media Fui Uber mamá y súper esposa, eso era lo que era y era muy buena en eso y me quemé Me quemé Nadie lo apreció Nadie me hizo nada por ello No me notaron Así que me levanté un día y dije Voy a cuidar de mí misma primero para variar Quiero ser feliz quiero que mis hijos vean lo que es ser una persona feliz mis hijos ni siquiera me conocían yo era miserable ellos no sabían lo que era estar en una relación sana y amorosa con alguien Debería haber mantenido la boca cerrada y la cabeza gacha hasta que terminara con ese trabajo y no lo hice así que mi objetivo de sanación es quiero abrazarlos una vez más y escuchar sus voces una vez más saber que podría reconocerlos si estuvieran parados a mi lado en la fila del supermercado e incluso si no funciona solo una pequeña oportunidad de intentar sanar a alguien una pequeña parte de todos los millones de partes de sus corazones rotos antes de morir esa es mi meta para sanar

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.