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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Muchas gracias por confiarnos los detalles de esta experiencia. Lo que describiste implicaba varios elementos preocupantes: que te llevaran a un lugar oculto, que tu "no" inicial fuera desestimado y que te manipularan a través de la amistad y de información falsa sobre lo que hacen las personas que "se quieren". Tu edad significaba que no podías comprender ni consentir realmente tales actos, y el uso de la manipulación en lugar de la fuerza física no hace que la experiencia sea menos válida o impactante.
Es importante entender que cuando los niños pequeños participan en conductas sexuales que van más allá de la exploración o la curiosidad apropiadas para su edad, esto suele indicar que al menos uno de ellos ha estado expuesto a contenidos o experiencias sexuales que no debería haber tenido. Su compañero de clase, a los siete años, estaba demostrando conocimientos sobre actos sexuales de adultos que un niño normalmente no tendría a menos que los aprendiera en algún lugar. Este contexto ayuda a explicar, pero no excusa, lo que sucedió.
Las respuestas al trauma que estás experimentando (incluidos los flashbacks) son la forma que tiene tu cuerpo y tu mente de procesar un encuentro que estaba más allá de tu capacidad emocional y de desarrollo para manejar a esa edad. Estas respuestas son válidas independientemente de cómo haya sucedido la experiencia.
Muchos espacios para sobrevivientes reconocen que las experiencias sexuales en la niñez pueden ser traumáticas incluso cuando involucran a otro niño e incluso cuando no se utiliza la fuerza. El impacto en ti, cómo ha afectado tu vida y tu bienestar, es lo que más importa. Si decides buscar apoyo allí, definitivamente tienes derecho a los espacios para sobrevivientes. No existe una jerarquía de traumas: si estás experimentando respuestas traumáticas y sintiendo el impacto de lo que sucedió, eso hace que tus necesidades y experiencias sean tan válidas como las de cualquier otra persona. Mereces ser bienvenido, escuchado y apoyado en estos espacios.
Las comunidades de sobrevivientes existen precisamente porque la sanación se produce mejor cuando podemos conectarnos con otras personas que comprenden nuestras experiencias. Tus dudas sobre reclamar este espacio es algo que comparten muchos sobrevivientes, pero debes saber que no necesitas demostrar tu trauma ni justificar tu presencia. Si te identificas con el término "sobreviviente" y lo encuentras útil en tu camino de sanación, esa etiqueta es tuya.
Si está interesado en buscar ayuda, puede considerar trabajar con un consejero especializado en experiencias de la niñez. Ellos pueden ayudarlo a procesar esto de la manera que le parezca más adecuada, sin necesidad de encasillar su experiencia en una etiqueta en particular. Muchos grupos de apoyo para sobrevivientes también aceptan a cualquier persona que haya experimentado experiencias sexuales no deseadas o traumáticas, independientemente de las circunstancias específicas.
Recuerda que tus sentimientos y reacciones son válidos, que mereces apoyo para sanar y que tienes todo el derecho a reclamar un lugar en las comunidades de sobrevivientes. Tu historia importa y tu sanación también. Gracias por comunicarte con nosotros. Nos alegra que estés aquí.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.