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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por compartir este recuerdo y buscar una explicación al respecto. Si bien solo usted puede ponerle nombre a sus experiencias, permítame ofrecerle una perspectiva que podría ayudarlo a procesar esto.
Por lo que has descrito, parece que eras un niño pequeño (de 5 a 8 años) que buscaba la atención o la compañía de un primo mayor de una manera que tenía sentido para tu joven mente en ese momento. Los niños a menudo no tienen una comprensión clara de los espacios privados o los límites físicos apropiados, y pueden buscar cercanía física o atención de maneras que luego cuestionarán como adultos. El hecho de que hayas iniciado estas interacciones pidiéndole a tu primo que te acompañara sugiere que te sentías seguro con él y, si bien el lugar (el baño) era privado, tu descripción no indica que tu primo iniciara o alentara un comportamiento inapropiado.
Es completamente normal recordar los recuerdos de la infancia y cuestionarlos desde una perspectiva adulta. Sin embargo, es importante recordar que los niños suelen actuar de maneras que tienen mucho sentido para su limitada comprensión del mundo, incluso si esas mismas acciones pueden parecer preocupantes cuando las recordamos años después. Por lo que has compartido, esto parece haber sido un comportamiento infantil sin intención sexual: sentarse sobre un miembro de la familia o abrazarlo, buscar atención y expresar afecto, aunque en un entorno privado que tu yo adulto ahora cuestiona.
Si estos recuerdos le resultan inquietantes o desea comprenderlos mejor, puede resultarle útil hablar con un terapeuta especializado en traumas. Puede brindarle un espacio seguro para explorar estos recuerdos y su impacto en usted sin imponer ninguna interpretación o etiqueta en particular. Recuerde ser amable con usted mismo mientras procesa estas experiencias de la infancia: usted era un niño pequeño que aún no entendía los complejos límites sociales.
Tus sentimientos sobre estos recuerdos, cualesquiera que sean, son válidos, y buscar comprensión es una parte saludable del procesamiento de las experiencias de la infancia. Gracias por preguntarnos esto. Esperamos que esto te haya ayudado al menos un poco a avanzar en el procesamiento y la comprensión de este recuerdo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.