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Cuando tenía 12 años, cuatro chicos (uno de ellos mi mejor amigo) hicieron bromas repetidas sobre violaciones, incluso sobre mí. Más tarde jugaron a la "tortura de las cosquillas" conmigo, sujetándome a pesar de mis protestas e intentos de escapar. Si bien no recuerdo si me tocaron de manera inapropiada, sentí miedo, dolor y algo de índole sexual. La gente llama a esto agresión, pero no estoy segura de cómo definirlo. ¿Qué fue esto?
Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por compartir esta difícil experiencia y buscar ayuda para comprenderla. Es completamente natural tener dificultades para definir o etiquetar experiencias pasadas, especialmente aquellas que nos resultaron confusas o violaron nuestros límites.
Lo que estás describiendo contiene varios elementos preocupantes: las bromas sobre violación dirigidas a ti, el hecho de que te hayan inmovilizado físicamente contra tu voluntad, el hecho de que hayas continuado a pesar de tus claras protestas y la sensación de que la experiencia es de naturaleza sexual y aterradora. Cuando alguien dice "no" o intenta escapar, continuar con el contacto físico es una violación del consentimiento, independientemente de cómo se etiquete el contacto. A veces se puede utilizar "hacer cosquillas" para desestimar o minimizar el contacto no deseado, pero la intención o la etiqueta no cambian el impacto de que se viole tu autonomía corporal.
No recordar todos los detalles es muy común cuando experimentamos situaciones aterradoras; a veces, nuestro cerebro nos protege al no almacenar cada aspecto con claridad. Tus sentimientos de miedo e incomodidad, tanto en ese momento como ahora, son respuestas válidas a la violación de tus límites. Si bien solo tú puedes decidir cómo definir esta experiencia, lo que has descrito incluye múltiples elementos de una violación física: ser sujetado, continuar a pesar de las protestas y tocamientos no deseados que causaron dolor y miedo.
Si desea recibir apoyo para procesar esta experiencia, puede ser útil hablar con un consejero especializado en traumas. Puede brindarle un espacio seguro para explorar sus sentimientos y ayudarlo a comprender el impacto de esta experiencia sin presionarlo para que la etiquete de alguna manera en particular.
Muchas gracias por contactarnos. No estás solo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.