El daño que sufrí ocurrió hace 4 años. Ya no estoy en contacto con el amigo que me lo hizo; todos mis amigos cortaron el contacto con él por razones similares después de que finalmente les conté todo. Me apoyaron. Si bien ahora estoy bien en general y todo parece resuelto, todavía pienso en eso a menudo. ¿Cómo sigo adelante cuando "ya pasó"? ¿Debería simplemente tratar de olvidarlo?

Esta es una pregunta realmente buena. Gracias por confiar en nosotros. Sanar un trauma no significa olvidar; es natural que estos recuerdos sigan aflorando. Lo que experimentaste fue significativo y, si bien tener amigos que te apoyen y distanciarte de la persona que te hizo daño son pasos importantes, no borran el impacto. Muchos sobrevivientes descubren que, incluso después de que la crisis aguda "ha terminado", a veces continúan procesando sus experiencias a través de pensamientos, emociones o recuerdos recurrentes. Esto no es una señal de que estés "estancado" o de que estés haciendo algo mal; es que tu mente sigue dándole sentido a lo que sucedió.

Recuerda que la sanación no es un proceso lineal. Es posible que determinadas etapas de la vida, relaciones o experiencias desencadenen estos recuerdos de nuevas maneras. Esto es completamente normal. La clave es encontrar el equilibrio: permitirte experimentar la alegría y vivir plenamente, pero también reconocer que a veces necesitarás espacio para procesar emociones difíciles. Ambas reacciones son partes válidas de tu proceso de sanación.

Avanzar es diferente para cada persona. Puede sanar reconociendo estos pensamientos sin juzgar, hablando con un terapeuta sobre estrategias de afrontamiento, explorando salidas creativas o conectándose con otros sobrevivientes cuando esté listo. Ya ha demostrado una fortaleza increíble al hablar y establecer límites. Ahora puede sanar a su propio ritmo, a su manera. Gracias por confiar en nosotros. No está solo.