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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por comunicarse con nosotros. Sus inquietudes sobre la protección de su sobrina son completamente válidas. Su deseo de mantener a los niños a salvo basándose en el comportamiento pasado conocido es una reacción responsable, no exagerada. Confíe en sus instintos sobre el mantenimiento de los límites que considere necesarios para la seguridad.
En cuanto a la edad y la comprensión, los expertos en desarrollo infantil reconocen que se trata de una cuestión compleja. Si bien un niño de 12 años puede no comprender del todo las repercusiones a largo plazo, normalmente entiende los conceptos de consentimiento y de causar daño. A los 16 años, por lo general, ya comprende claramente los límites sexuales. Sin embargo, esto no significa que la edad más joven justifique el comportamiento; se trata más bien de comprender el contexto y, al mismo tiempo, reconocer el daño causado.
La suposición de que todas las personas que provocan daño sexual sufrieron abusos es un mito. Si bien algunos perpetradores tienen antecedentes traumáticos, otros pueden verse influidos por la exposición a contenido inapropiado, la falta de educación sobre los límites, la influencia de los compañeros o varios otros factores. Es comprensible que te pongas a la defensiva con tus padres cuando otros hacen suposiciones. Solo tú conoces la dinámica de tu familia y no tienes por qué aceptar las especulaciones de los demás sobre las causas.
Me alegra que hayas trabajado con un terapeuta y que te haya resultado útil. Es normal que surjan nuevas preguntas incluso después de procesar el trauma. Considera plantearle estas inquietudes específicas a tu terapeuta si aún te preocupan. Mereces un apoyo continuo para comprender y sanar estas experiencias.
Agradecemos que se haya comunicado con nosotros y esperamos que esto le haya brindado un poco más de información sobre sus preguntas. Lo apreciamos y le deseamos lo mejor en su continuo proceso de curación.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.