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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Lo que describes suena muy confuso, y es totalmente comprensible que no hayas sabido interpretar estas experiencias. Parece que esto te ha preocupado durante mucho tiempo, y el hecho de que hagas esta pregunta demuestra que estás intentando procesar algo que te ha marcado.
La curiosidad y la exploración sexual entre niños de edades similares es una parte normal del crecimiento, incluyendo la exploración entre niños del mismo sexo. Muchos niños sienten curiosidad natural por el cuerpo y por lo que les produce placer físico. La exploración entre personas del mismo sexo (disculpen, asumo su género basándome en el contexto de la pregunta) durante la infancia no implica nada definitivo sobre la sexualidad de una persona, y es una experiencia que muchas personas tienen como parte del desarrollo normal. Lo que puede hacer que las experiencias sexuales infantiles se sientan dañinas o incómodas es cuando un niño presiona repetidamente al otro, cuando las peticiones continúan después de que alguien parece dudar o no estar seguro, o cuando la experiencia no se siente mutua ni deseada. Cuando las conductas sexuales entre niños implican que un niño se sienta coaccionado, incapaz de establecer límites o incómodo, puede considerarse abuso sexual infantil , incluso si ambos niños tienen la misma edad.
A veces, las personas cargan con una vergüenza o confusión adicionales cuando experiencias infantiles dañinas también involucraron contacto con otra persona del mismo sexo. Es importante separar estas dos cosas, si es posible. Lo que importa es cómo ocurrió la experiencia y cómo te hizo sentir. Si te sentiste presionada o incómoda, eso se debe a la presión y a la falta de consentimiento, no al hecho de que involucrara a otra chica.
Es comprensible que estos recuerdos sigan siendo confusos, sobre todo porque mantuviste la amistad con ella durante años. Muchas personas en situaciones similares se sienten divididas porque la persona y la relación les dejaron tanto buenos recuerdos como momentos incómodos. Lo importante es recordar que nada de esto fue tu culpa. Que estos encuentros te hayan dejado una sensación de inquietud es muy importante, y tanto lo que sentiste entonces como cómo te afecta ahora son válidos.
Tú decides qué significa esta experiencia para ti y qué lenguaje, si es que alguno, te parece adecuado para describirla. Algunas personas encuentran consuelo al ponerle nombre a sus experiencias, mientras que otras prefieren simplemente reconocer que algo sucedió que les afectó. No hay una manera correcta o incorrecta de entender tu propia historia. Incluso sin una etiqueta formal, tus sentimientos son válidos y no estás solo/a al reflexionar sobre experiencias como esta. Puede ser útil hablar con alguien capacitado en estos temas, como una línea de apoyo o un terapeuta especializado en trauma, para que puedas explorar tus sentimientos de forma segura y a tu propio ritmo. Buscar comprensión es un paso importante y mereces el apoyo de personas que respeten lo que viviste y te ayuden a seguir adelante con autocompasión y aceptación.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.