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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Lo que describes suena increíblemente confuso y difícil de procesar, y tus sentimientos sobre este recuerdo son completamente válidos. Es completamente comprensible que te sientas confundido e inseguro al recordar ese recuerdo de la infancia. Muchas personas se preguntan si una interacción con otro niño fue solo una curiosidad inocente o si cruzó la línea hacia algo más dañino, y se necesita valentía para explorar estos recuerdos, especialmente cuando evocan emociones incómodas.
El abuso sexual infantil (ASI) puede ocurrir independientemente de la diferencia de edad entre los niños y se distingue de la exploración sexual infantil típica por varios factores clave. Los niños exploran, pero también tienen la responsabilidad de escuchar cuando alguien se siente incómodo. La curiosidad infantil sana suele ser mutua, breve, apropiada para la edad y se detiene cuando un niño dice que no o muestra incomodidad. Lo que describes incluye elementos que parecen ir más allá de la exploración típica, en particular la persistencia después de expresar incomodidad, el miedo que sentiste y el hecho de que las actividades continuaran a pesar de tu clara reticencia. La presión que sentiste a pesar de tu renuencia puede significar que se cruzó un límite.
Incluso si el otro niño era menor que tú, es significativo que sintieras miedo y no quisieras participar, pero que te convencieran de todas formas. El abuso sexual infantil no depende necesariamente de la edad de los niños involucrados, ya que los niños pueden tener conductas sexuales dañinas por diversas razones, incluyendo su propia exposición a contenido o experiencias inapropiadas. Lo más importante es si se ignoraron los límites de alguien, si hubo fuerza o presión, y si la experiencia te dejó sintiéndote incómodo o angustiado. Parece que te sentías incómodo y obligado a participar, lo que podría explicar por qué sigue siendo un recuerdo tan preocupante.
Las sensaciones que experimentaste son señales importantes de que esta interacción te traspasó los límites. Tu cuerpo y tu mente reconocieron que algo no andaba bien, incluso de niño. El hecho de que "siguiera preguntando" después de que te resistieras sugiere que no respetaba tu comodidad ni tus límites. Frotar partes íntimas bajo presión constante es sin duda más preocupante que la exploración mutua y lúdica que algunos niños pueden realizar cuando sienten la misma curiosidad y se detienen en cuanto alguien se siente incómodo.
No exageras al sentirte confundida o inquieta. Tu confusión sobre esta experiencia es completamente comprensible, y muchas sobrevivientes de experiencias sexuales en la infancia, incluyendo a las víctimas de abuso sexual infantil, se preguntan si lo sucedido "cuenta" o fue "suficientemente grave". Reconocer estos sentimientos en lugar de ignorarlos puede ser útil. A veces, simplemente nombrar tu incomodidad puede ser el primer paso para sentirte más tranquila con tus propias emociones. No hiciste nada malo al sentir miedo, y el hecho de que él fuera más joven no borra la sensación de violación que experimentaste. El impacto que una experiencia tiene en ti es más importante que cómo la categoricen otros.
Si este recuerdo te causa angustia y afecta tu bienestar, merece atención y cuidado, sin importar cómo se le etiquete. Si estos pensamientos siguen atormentándote, podrías considerar confesártelo a alguien de confianza o buscar un profesional que comprenda las violaciones de límites en la infancia. A muchas personas les resulta útil trabajar con un terapeuta especializado en traumas, especializado en experiencias infantiles, que pueda ayudarte a gestionar estos recuerdos y sentimientos en un espacio seguro. Mereces el apoyo de personas que te ofrezcan comprensión, validación y amabilidad. Sanar puede llevar tiempo, y es normal querer claridad sobre eventos confusos de la infancia. No estás solo en esto, y tus sentimientos son importantes.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.