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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Muchas gracias por preguntar esto. Es completamente natural y comprensible preocuparse por que alguien más vea esas fotos. La buena noticia es que las organizaciones más prestigiosas dedicadas a ayudar a sobrevivientes como tú han desarrollado sistemas diseñados específicamente para respetar tu privacidad y mantenerte en control. Servicios como StopNCII.org y Take It Down entienden perfectamente por qué la privacidad es tan importante para los sobrevivientes y han basado todo su enfoque en protegerte de cualquier exposición o daño adicional.
Estas organizaciones utilizan un algoritmo llamado "hashing en el dispositivo", lo que significa que todo el procesamiento se realiza directamente en tu dispositivo, en tu navegador web. Tus fotos nunca salen de tu ordenador o teléfono. En su lugar, el sistema crea una "huella digital" única de la imagen, una especie de fórmula matemática que representa tu foto sin que nadie pueda verla ni recrearla. Solo ese código se envía al servicio, y es técnicamente imposible que alguien lo convierta en tu foto.
Esto es importante saber: aunque el personal del servicio de eliminación nunca ve tus imágenes, cuando estos servicios trabajan con plataformas de redes sociales para encontrar y eliminar contenido, estas plataformas pueden contar con moderadores que revisan el material marcado para confirmar su eliminación. Estas personas están especialmente capacitadas para manejar contenido sensible con respeto, pero quiero que sepas que este paso existe para que puedas tomar la decisión más informada.
Normalmente, el proceso es completamente anónimo. No necesita proporcionar su nombre, correo electrónico ni ninguna información personal. Solo recibe un número de caso que solo usted conoce. Estas organizaciones llevan años ganándose la confianza de sobrevivientes y defensores, y son reconocidas regularmente por priorizar la privacidad y la dignidad.
Tiene todo el derecho a preguntar a cualquier servicio sobre cómo manejan su información y cómo protegen su privacidad. Una organización confiable será completamente transparente sobre su proceso y estará encantada de responder a sus preguntas. Confíe en lo que le parezca mejor. Su seguridad y comodidad son lo más importante.
Dar este paso para recuperar el control de tus imágenes es un acto de increíble valentía y autodefensa. Mereces sentirte seguro, respetado y escuchado durante todo este proceso. Sea cual sea tu decisión, recuerda que priorizar tu bienestar y tomarte el tiempo para sentirte seguro con tu decisión es la estrategia correcta. Gracias por confiar en nosotros.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.