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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por comunicarse con nosotros y confiarnos su experiencia. Lo que ha descrito coincide con muchas características del abuso sexual entre niños (COCSA, por sus siglas en inglés ), pero es importante comprender que, en última instancia, solo usted puede etiquetar sus propias experiencias. El COCSA generalmente se refiere a la actividad sexual entre niños que ocurre sin consentimiento, igualdad o como resultado de la coerción.
En su situación, varios elementos sugieren que no se trataba de una exploración infantil típica. La diferencia de edad, aunque pequeña, puede ser significativa en el desarrollo infantil. Mencionó que no dio su consentimiento, incluso si no se negó activamente, lo cual es crucial. La influencia de la pornografía en el comportamiento del niño mayor, la presencia de manipulación y abuso emocional y verbal, y la participación de otros primos en situaciones similares, todo apunta a una dinámica más preocupante.
Para diferenciar entre la exploración infantil normal y el abuso, tenemos en cuenta factores como la presencia de coerción o presión, diferencias significativas en la edad o el desarrollo, comportamiento repetitivo o reservado y cualquier signo de angustia emocional en los niños involucrados. La exploración normal suele ser mutua, espontánea y no implica manipulación ni sentimientos de vergüenza o miedo.
Es importante entender que lo que sucedió no fue culpa tuya. Los niños no pueden consentir la actividad sexual y los adultos tienen la responsabilidad de protegerlos de la exposición a contenido y comportamientos sexuales.
En cuanto a tu actual autosexualización, es común que los sobrevivientes de experiencias sexuales en la infancia tengan relaciones complejas con la sexualidad más adelante en la vida. Esto puede manifestarse de diversas maneras, incluida la autosexualización. Si bien esta es una respuesta común, puede ser útil explorar estos sentimientos con un profesional para asegurarse de que no te estén causando angustia ni interfiriendo con tu bienestar.
Te recomiendo encarecidamente que busques el apoyo de un profesional de la salud mental especializado en traumas infantiles y experiencias sexuales. Ellos pueden ayudarte a procesar estas experiencias y desarrollar estrategias de afrontamiento saludables. Recuerda que la sanación es posible y que mereces apoyo en este proceso. Tus experiencias son válidas y es valiente de tu parte buscar comprensión sobre lo que sucedió. Gracias por comunicarte con nosotros. No estás solo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.