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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por confiar en nosotros. Para ayudarte a comprenderlo, es importante comprender qué distingue la curiosidad infantil normal de la COCSA. La COCSA generalmente implica comportamiento repetido, coerción, fuerza o intención de tener relaciones sexuales. Lo que describes no parece reflejar esos elementos. Cuando los niños de alrededor de cinco años exploran el contacto físico, como un beso breve, a menudo es una parte normal de la curiosidad sobre el mundo y cómo se ve el afecto, más que un acto deliberado o dañino. A esa edad, los niños experimentan de forma natural con los gestos que ven a su alrededor sin la conciencia o la intención que los adultos asocian con ellos más adelante. Este tipo de comportamiento fugaz y autocorregido es ampliamente reconocido por los expertos en desarrollo infantil como una exploración apropiada para la edad, más que como una conducta sexual dañina.
Es totalmente lógico que este recuerdo y la culpa que sientes te hayan estado agobiando. Es muy común mirar atrás con una perspectiva adulta y preocuparse de que algo anduviera mal o de que tuvieras malas intenciones de niño. Lo importante es recordar que eras muy pequeño y que los niños simplemente no tienen la comprensión adulta de la intimidad ni la capacidad de tener intenciones dañinas que podrían aplicarse en casos de abuso real. Esto puede generar mucha confusión y vergüenza al recordarlo en la edad adulta, aunque no se ajuste a los patrones de daño que vemos en el abuso sexual infantil.
La culpa que sientes, aunque muy real y válida como experiencia emocional, no parece proporcional a lo que realmente sucedió. Quizás valga la pena preguntarte con delicadeza si esa culpa te beneficia o te perjudica en este momento. Cargar con la vergüenza de un adulto por un comportamiento infantil momentáneo que dejaste de lado por tu cuenta puede convertirse en una herida. Recordarte que fuiste un niño con un momento fugaz de curiosidad sin un motivo más profundo puede ser un paso importante para sanar. Gracias por confiar en nosotros.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.