Creo que sufrí abuso sexual infantil por parte de mi hermana cuando tenía entre 5 y 6 años. Mis recuerdos no son muy claros, pero recientemente comencé a recordar algo de eso. Hace casi dos años que me siento inútil y tengo pensamientos de que ya no quiero estar aquí. Me digo a mí misma que soy estúpida, que estoy pensando demasiado en el abuso y que no fue grave, que solo estoy buscando atención. ¿Podrían estos sentimientos estar relacionados con el abuso? Me costó admitir que fue abuso sexual infantil. ¿Realmente necesito ver a un terapeuta o estoy siendo dramática? ¿Podrían ser solo las hormonas o el estrés académico? Me he encontrado en momentos en los que considero conductas dañinas antes de detenerme. Me preocupa estar volviéndome loca. He notado que las personas que ven a los terapeutas han experimentado crisis graves o han perdido a alguien, lo que me hace cuestionar si mi situación amerita terapia. Incluso cuando me va bien en mis estudios, estos pensamientos negativos persisten. ¿Qué debo hacer?

Muchas gracias por confiar en nosotros. Quiero empezar diciendo lo valiente que eres al acercarte y compartir algo tan personal y doloroso. Lo que estás viviendo es increíblemente difícil.

Cuando los recuerdos de un trauma infantil comienzan a aflorar, puede resultar abrumador y aterrador. Ten en cuenta que este retraso en el recuerdo es en realidad la forma que tiene tu mente de protegerte hasta que estés listo para procesar lo que sucedió. No te estás "volviendo loco" ni "siendo dramático": tu mente y tu corazón simplemente están tratando de sanar a su debido tiempo. La confusión e incertidumbre que sientes sobre tus recuerdos es completamente normal y forma parte del viaje que experimentan muchos sobrevivientes.

Esos pensamientos dolorosos que te dicen que no vales nada o que tus experiencias "no fueron lo suficientemente serias" son respuestas de protección comunes al trauma. Tu mente puede estar tratando de minimizar lo que sucedió como una forma de afrontarlo, pero escucha esto: tu dolor es real y válido. No necesitas cuestionar si lo que experimentaste "cuenta" como trauma; si te está afectando, importa. Mereces compasión, no juicio, especialmente de ti mismo.

Los sentimientos difíciles que estás teniendo (momentos en los que consideras conductas dañinas, sentimientos de inutilidad, las luchas emocionales que persisten incluso cuando te está yendo bien académicamente) son todos signos de que tu corazón está pidiendo un cuidado más amable, no evidencia de que estás reaccionando exageradamente o buscando atención.

Buscar ayuda profesional no es solo para personas en crisis, es para cualquier persona que esté sufriendo. Un terapeuta especializado en traumas puede ofrecerle un espacio seguro para explorar estos sentimientos sin juzgarlo, ayudándolo a encontrar su camino a través de este momento difícil con apoyo y comprensión. Usted definitivamente merece este tipo de atención.

Recuerda que la sanación no es lineal y que dondequiera que estés en tu camino es exactamente donde necesitas estar ahora mismo. Ya has demostrado una fortaleza increíble al reconocer lo que sucedió y buscar ayuda. Eso requiere un coraje tremendo.

Eres mucho más que lo que te pasó. Tus sentimientos son válidos, tus experiencias importan y, lo más importante, tú importas. Hay esperanza y sanación por delante, y no tienes que recorrer este camino solo. Comunícate con un servicio de apoyo en salud mental si sientes que lo necesitas. Te lo mereces. Gracias por confiar en nosotros.