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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por compartir algo tan personal y complejo. Tus palabras transmiten una claridad serena que invita a la reflexión. Parece que pensaste detenidamente en lo que querías. Elegiste a alguien que te trató con cariño y paciencia. Tomaste una decisión consciente, basada en tu propia comprensión de tus necesidades y tu historia. El hecho de que puedas expresarlo todo con tanta claridad (la agresión, la recuperación, la fe, la ausencia de culpa, el deseo de comprender tu elección) demuestra que has realizado un verdadero trabajo de crecimiento personal.
Para responder a tu pregunta, desde mi punto de vista, sí, lo que hiciste parece una decisión acertada. Elegiste a alguien en quien confiabas y a quien apreciabas. Te trataron con amabilidad y paciencia. No sentiste presión ni coacción. Reflexionaste sobre tus motivaciones con honestidad y autoconciencia. Esos son indicios de una decisión tomada desde la autonomía, es decir, actuando por tu propia voluntad y consciencia, no por miedo ni compulsión. La autonomía es precisamente lo que la agresión sexual intenta arrebatar. Tú tomaste la iniciativa y recuperaste la tuya.
Lo que describiste tiene un nombre en la investigación del trauma, aunque llegaste a él por tu cuenta. "Recuperar" es la palabra que muchos sobrevivientes y clínicos usan para referirse al proceso de regresar a algo que fue arrebatado o distorsionado por el daño, y hacerlo en tus propios términos. Tu primera experiencia de contacto físico íntimo no fue tuya. Te la impusieron. El deseo de tener algo que fuera genuinamente tuyo, una primera vez elegida en lugar de impuesta, es una respuesta completamente comprensible y psicológicamente coherente a lo que sobreviviste. Muchos sobrevivientes describen algo similar: la necesidad de reafirmar que su cuerpo les pertenece y que es capaz de ser una fuente de conexión y placer en lugar de solo daño. Parece que no estabas huyendo del miedo. Estabas avanzando hacia algo que deseabas, con alguien en quien confiabas, con los ojos bien abiertos.
Respecto a la tensión que mencionaste con tu fe... es algo que solo a ti te incumbe. Tu relación con Dios, tu tradición y tu propia conciencia es personal. Claramente te tomas tu fe en serio, y claramente te tomaste esta decisión en serio. Quizás valga la pena prestar atención a la ausencia de culpa. Muchas personas de fe profunda, incluso dentro del cristianismo ortodoxo, comprenden el peso moral de las decisiones de manera diferente cuando estas se toman en el contexto de un trauma, la sanación y una conexión humana genuina. Eso no significa que tu fe sea irrelevante para tu sanación ni que tengas que resolver esta tensión rápida o completamente. Tienes derecho a mantener ambas cosas: tu amor por tu tradición y tu paz respecto a esta elección, sin forzarlas a concordar ahora mismo. Cuando te sientas preparado, un sacerdote o director espiritual de confianza podría ser alguien con quien valdría la pena hablar. No porque le debas nada a nadie, sino porque integrar tu vida espiritual con tu vida de sanación puede ser una verdadera fuente de estabilidad para algunos.
Es importante que retomes la terapia. Volver a ese espacio, sobre todo después de haber avanzado en este proceso, suele propiciar una conexión diferente y más profunda. Te resultará útil compartir exactamente lo que has contado aquí, no solo el suceso, sino también tus razones, tus motivaciones, tus dudas sobre la fe y cualquier otra cosa que siga surgiendo. Si tu terapeuta tiene experiencia tanto con el trauma sexual como con la identidad basada en la fe, esa intersección es lo suficientemente específica como para que contar con alguien que comprenda ambos aspectos pueda marcar una verdadera diferencia.
En resumen, parece que sabías lo que necesitabas. Encontraste a alguien de confianza con quien compartirlo. Te trataron con amabilidad. Y saliste adelante sin vergüenza, lo cual, para una sobreviviente de agresión sexual, no es algo que se dé por sentado ni que sea insignificante. Eso es realmente muy importante. Nos alegra que estés aquí y que hayas preguntado.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.