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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por compartir algo tan personal y difícil de abordar. Muchos adultos recuerdan las conductas de la infancia y se preguntan qué podrían significar, especialmente cuando involucran juegos sexuales a una edad temprana.
Los niños sienten una curiosidad natural por su cuerpo y el mundo que los rodea. A los cuatro años, explorar el propio cuerpo y experimentar diferentes sensaciones suele ser parte normal del desarrollo. Usar muñecos en juegos que impliquen la exploración corporal puede ser una forma de que los niños comprendan y procesen nuevas sensaciones, incluso sin comprender del todo lo que hacen. Tu consciencia de ocultar estas acciones al escuchar a tu madre sugiere que, incluso a una edad temprana, ya habías captado sutiles señales sociales sobre la privacidad y qué comportamientos se consideraban apropiados en diferentes contextos.
En cuanto a hacer que las muñecas participaran en actos sexuales cuando eras mayor, el juego imaginativo a veces puede reflejar cosas que un niño ha visto u oído en su entorno. Esta exposición no implica necesariamente abuso directo; podría provenir de presenciar inadvertidamente una escena en la televisión, escuchar conversaciones de adultos u otras fuentes indirectas. Los niños suelen procesar y comprender su mundo a través del juego.
También es completamente normal no tener recuerdos antes de los 4 años. La mayoría de las personas experimentan lo que los psicólogos llaman "amnesia infantil", donde los primeros recuerdos no se almacenan de manera que permitan un recuerdo consciente posterior.
Lo más importante es cómo te afectan estos recuerdos ahora. No hay nada "raro" en que hayas tenido estas experiencias ni en que las hayas cuestionado como adulto. Sentir curiosidad por tu pasado y querer comprenderte mejor demuestra autoconciencia y reflexión. Si estos pensamientos siguen causándote angustia, hablar con un terapeuta especializado en trauma podría brindarte un espacio de apoyo para explorar estas preguntas a tu propio ritmo, sin imponer ninguna interpretación particular a tus experiencias.
Gracias por confiar en nosotros. No estás solo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.