¿Cómo afecta el abuso sexual al cuerpo y a la mente, tanto a nivel biológico como psicológico, y por qué los humanos somos especialmente vulnerables a sus efectos en comparación con otros animales? ¿Existe una explicación evolutiva para esto? Estoy particularmente interesada en cómo el abuso sexual y los casos de abuso sexual entre niños (COCSA, por sus siglas en inglés) afectan al cuerpo y a la mente, ya que estoy tratando de entender mis propias experiencias y cómo los diferentes tipos de abuso afectan a las personas de manera diferente.

Muchas gracias por contactarnos con esta pregunta. Espero que podamos ayudarte a comprender estos procesos complejos de una manera que te ayude en tu camino hacia la sanación.

Nuestra capacidad humana para establecer vínculos emocionales profundos y crear significados es a la vez un don y una fuente de vulnerabilidad en lo que respecta al trauma. A diferencia de otros animales, creamos vínculos sociales profundos y encontramos un significado profundo en nuestras experiencias. Si bien estas cualidades suelen enriquecer enormemente nuestras vidas, también pueden hacernos especialmente sensibles a las experiencias que violan nuestra confianza o sensación de seguridad.

Cuando sufrimos un trauma, en particular durante la infancia, nuestro cuerpo responde de maneras completamente normales y protectoras, aunque pueda resultar confuso o abrumador. Piense en ello como si fuera el sistema de alarma de su cuerpo: detecta una amenaza y responde liberando hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina. Si bien esta respuesta nos ayuda a sobrevivir en el momento, la activación repetida puede provocar cambios duraderos en la forma en que nuestro cuerpo responde al estrés. Comprender esto puede ayudar a explicar por qué puede sentirse ansioso o alerta incluso en situaciones seguras: su cuerpo aprendió a ser más cuidadoso para protegerlo.

Durante la infancia, nuestro cerebro es especialmente adaptable y aprende constantemente de nuestras experiencias para ayudarnos a desenvolvernos en el mundo. Cuando se produce un trauma durante estos años formativos, puede determinar cómo se desarrollan nuestras vías neuronales. Esto es particularmente relevante para comprender el impacto del abuso sexual infantil, incluido el abuso sexual infantil. Si alguna vez se ha preguntado por qué ciertos recuerdos, sentimientos o patrones de relación se sienten tan profundamente arraigados, esta comprensión biológica puede ayudar a explicar por qué y, lo que es más importante, saber que con apoyo y comprensión, nuestro cerebro también puede aprender nuevos patrones de respuesta.

El impacto emocional del trauma va más allá de estos cambios físicos, ya que los seres humanos buscamos naturalmente darle sentido a nuestras experiencias. Este proceso de búsqueda de significado puede volverse especialmente complicado en el caso de un trauma sexual, en particular cuando ocurre en la infancia o involucra a alguien que conocemos. Si has tenido que lidiar con sentimientos complejos sobre tus experiencias, debes saber que se trata de una respuesta natural a una situación antinatural: tu mente está tratando de procesar algo que no debería haberte sucedido.

En situaciones de violencia sexual, comprender estos mecanismos puede ser particularmente útil porque la experiencia suele ir acompañada de niveles únicos de confusión e incertidumbre. Sin categorías claras de "perpetrador" y "víctima", muchos sobrevivientes tienen dificultades para dar sentido a sus experiencias o validar sus propios sentimientos. Tenga en cuenta que el impacto de tales experiencias es real y válido, independientemente de las circunstancias o la edad de la persona que causó el daño.

En este punto, comprender estos mecanismos biológicos y psicológicos puede resultar particularmente curativo: nos ayuda a reconocer que nuestras respuestas (ya sean de agobio emocional, insensibilidad, dificultades en las relaciones u otros desafíos) no son signos de debilidad o fracaso, sino los intentos naturales de nuestro cuerpo y nuestra mente de protegernos y afrontar experiencias que no deberíamos haber tenido que afrontar.

Comprender esto puede ayudar a transformar el juicio propio en autocompasión. Cuando comprendes que tu cerebro estaba haciendo todo lo posible para protegerte, te resulta más fácil ser amable contigo mismo ante reacciones que, de otro modo, podrían resultar frustrantes o confusas. Por ejemplo, si a veces te sientes abrumado por las emociones o te desconectas en determinadas situaciones, saber que se trata de una respuesta de protección aprendida por tu sistema nervioso puede ayudarte a afrontar esos momentos con más paciencia y comprensión.

De cara al futuro, este conocimiento también puede orientar su proceso de curación. Así como nuestros cerebros se adaptan para protegernos durante un trauma, también pueden adaptarse para apoyar la curación cuando se les brindan las condiciones y el apoyo adecuados. Esto puede implicar trabajar con terapeutas especializados en traumas que comprendan estos mecanismos, participar en prácticas que ayuden a regular el sistema nervioso o encontrar formas de crear experiencias nuevas y positivas que ayuden a su cerebro y cuerpo a aprender que es posible estar a salvo.

Recuerda que tu camino hacia la sanación es exclusivamente tuyo y que comprender estos mecanismos es solo una parte del recorrido. Tus sentimientos y experiencias son válidos y mereces apoyo para procesarlos de la manera que te parezca más adecuada. Gracias por comunicarte con nosotros.