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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Muchísimas gracias por confiar en nosotros y lamento profundamente que hayas tenido que pasar por algo tan doloroso. Aún estás a tiempo de reflexionar sobre esto. A menudo, la mente espera hasta que hay suficiente distancia y seguridad para analizar las cosas con claridad, y cinco años no es demasiado tiempo para comenzar ese proceso.
El consentimiento debe mantenerse durante todo el encuentro, no solo al principio. Pediste que te dejara la camisa puesta, y él accedió a llevar la misma, pero luego lo ignoró una vez que empezó todo. Esa anulación es importante por sí sola, independientemente de todo lo que sucedió después. Lo que pasó después, el dolor, el sangrado, limpiar su habitación solo, cargar sus sábanas sucias por el campus a las cuatro de la mañana mientras tú seguías sangrando, refleja un nivel de indiferencia hacia tu cuerpo y tu dolor que nadie debería tener que soportar, especialmente de alguien que se suponía que debía preocuparse por ti.
El sexo oral posterior también merece su propia ternura. Dijiste que no, más de una vez. Él siguió insistiendo, justificando la situación en función de su propia comodidad, hasta que te quedaste demasiado agotada para seguir negándote. Los investigadores distinguen claramente entre consentimiento y sumisión sexual, donde alguien accede a algo no por deseo, sino porque ha perdido la capacidad de resistir. Lo que describes se parece mucho más a esa segunda experiencia, y la sumisión nacida del agotamiento nunca fue justa.
También importa que hayas pasado dos años sintiendo que tus necesidades eran secundarias, centrada en complacerlo mientras tus propias peticiones eran ignoradas. Llevar esa mentalidad a la relación dificulta reconocer el daño en el momento, porque ya te habían enseñado, de forma sutil, que tus necesidades eran menos importantes que las suyas. Nada de eso es culpa tuya. Es el contexto, no la culpa.
En cuanto a la palabra violación, solo tú decides si forma parte de tu historia, y no hay plazos que debas cumplir. Lo que sí vale la pena considerar con delicadeza es que te dijo que temía que lo acusaras. Normalmente, la gente no siente ese temor por algo que cree que fue mutuo y aceptable.
Si buscas por dónde empezar, intenta escribir exactamente lo que compartiste aquí y luego reléelo como si te lo hubiera escrito una amiga cercana. Fíjate en lo que te gustaría decirle. Supongo que no sería que exageró, sino que se merecía mucho más de lo que le pasó esa noche. Tú también te merecías algo mejor. Si quieres hablar de esto con un consejero, la línea de ayuda de RAINN podría ser un buen siguiente paso. No estás sola y gracias por confiar en nosotros.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.