幼い頃、家族の2人から性的虐待を受けましたが、その記憶ははっきりせず、遠い昔のことです。記憶がぼやけているため、本当にあったことなのか疑問に思っています。また、幼少期には、大人の性行為を目撃したり、指導や教育なしに露骨なコンテンツにアクセスしたりするなど、不適切な性的体験も経験しました。この頃、年齢の近いいとこと性的な関係を模索したこともあり、自分に起こったことが原因で、自分がこうした関係を始めたり、影響を与えたりしたのではないかと深く心配しています。また、幼い妹を抱っこした際に、望まない身体的反応を経験し、それが激しい苦痛と侵入思考を引き起こしています。幼少期の経験が、他人に危害を加えてしまったのではないかと、強い自責の念に苛まれています。こうした複雑な幼少期の経験と、それについて感じる強い羞恥心や混乱を、どう処理したらよいのでしょうか。

お話を共有していただき、本当にありがとうございます。幼少期の辛い経験、特に長年にわたり苦しみと混乱を引き起こしてきた経験を振り返り、話すことは、大変な勇気のいることです。

あなたが共有してくださったことは、幼少期の性的トラウマとその永続的な影響の奥深さと複雑さを反映しています。あなたの説明から、あなたが幼少期に、理解したり処理したりする能力のない状況やコンテンツにさらされていたことは明らかです。幼い頃に家族から性的虐待を受けたことは、あなたの信頼と安全を著しく侵害するものであり、残念ながらこのような経験は被害者の間で広く見られます。あなたが感じている混乱、自信喪失、そして羞恥心は、あなたが経験したトラウマに対する自然な反応であり、あなたの人格や人としての価値を反映したものではありません。

小児性虐待、特に非常に幼い年齢で受けた場合、記憶障害は非常によく見られます。幼少期のトラウマ的な出来事の記憶は、ぼやけたり断片化したりしていることがよくあります。私たちの心は、これらの記憶をアクセスしにくくすることで私たちを守ることがあります。幼少期は脳の記憶システムはまだ発達段階にあり、トラウマが記憶の保存と再生に大きな影響を与える可能性があります。記憶が遠く感じられたり、混乱したり、不明瞭に感じられたとしても、それが実際に起こらなかったり、その影響が軽微だったりするわけではありません。多くの被害者は、あなたが説明されているような、断片的な記憶、詳細の不確かさ、そして自分の経験を疑う時期などを経験しています。

大人の性行為を目撃したり、露骨なコンテンツに触れたりすることで、あなたは理解する準備ができるずっと前から、これらのコンテンツにさらされてきました。適切な指導や性教育を受けていなかったあなたは、自分が知っている唯一の方法でこれらの経験を理解しようとしたのは当然のことです。いとことの性的な探求を含め、子供の頃に従事した性行動は、実際には早すぎる性的暴露や虐待に対する予測可能な反応です。子供が性的虐待を受けたり、大人の性的なコンテンツにさらされたりすると、発達段階で理解する準備ができていなかった混乱した経験や感覚を理解しようと、専門家が「性行動の問題」と呼ぶ行動を示すことがよくあります。子供たちは、特に不適切なコンテンツや虐待にさらされた場合、意味を完全に理解せずに、見た行動を真似することがよくあります。

いとことの関係は、この混乱した状況の一部であり、あなた方二人は幼かったため、自分が何をしているのかを完全に理解するだけの成熟度も知識もありませんでした。あなたが今、そうした関係を始めたことを心配しているのは、あなたの深い責任感と思いやりの表れです。しかし、子供の頃、あなたは周囲の環境や影響力をコントロールすることができなかったことを忘れてはなりません。あなたは、周りの大人たちが境界線を適切に設定したり尊重したりしない世界で生きていました。いとこに性行為を始めるかもしれないというあなたの深い不安は、あなたの道徳心と共感力を示しています。これらの資質こそが、あなたを傷つけた人たちとあなたを区別するものです。

こうした記憶に悩まされ、幼少期の経験が他人に危害を加える原因になったのではないかと考えるのは、耐え難い重荷です。しかし、子どもを虐待する大人の行動と、理解できない外的要因に影響された子どもの無邪気な探求心には、根本的な違いがあります。あなたは、自分が置かれた混乱した不適切な状況を理解しようとしていた子どもであり、故意に危害を加えた人ではありません。性的虐待を受けた子どもは、自分が虐待者になったのではないかと不安になることがよくありますが、子どもの被害者として年齢相応でない性的行動をとることと、大人が子どもを虐待することを選択することは根本的に異なります。これらの行動は、あなたが虐待の責任を負うことにも、虐待者を好きになる理由にもなりません。

妹を抱っこしているときに経験した望まない身体的反応は、自然な身体的反応が誤解される可能性があるもう一つの例であり、特に過去の経験から罪悪感や混乱を抱えている場合はなおさらです。あなたが経験した侵入思考や身体的反応は、トラウマやおそらくOCDの症状であり、危険な欲望や意図の兆候ではありません。身体的感覚は悪意や欲望がなくても起こる可能性があり、トラウマは神経系に恐怖や混乱を感じるような反応を引き起こし、実際の感情や意図とはまったく関係のない望まない身体的反応を引き起こします。これがあなたに苦痛を与え、強迫観念につながったという事実は、あなたが他人に危害を加えないことをどれほど深く気にしているかを示しています。これらの反応はあなたのトラウマが語っているものであり、本当のあなたではありません。

あなたが深刻な自己非難、羞恥心、罪悪感、そして無価値感に苦しんでいるのは理解できますが、これらは専門家の診察を受けるべき深刻な症状です。あなたが子供の頃に経験したことや取った行動が、あなたの人としての価値を決めるわけではありません。あなたは、子供が経験すべきではない状況に置かれ、当時の限られた知識とリソースの中で最善を尽くしたのです。あなたは悪い人ではありません。あなたはトラウマを生き延びた人であり、その神経系と思考パターンは、決してあなたのせいではない経験によって形作られてしまったのです。

あなたは、特に自分自身から、優しさ、思いやり、そして許しを受けるに値します。複雑な幼少期の経験からの回復は困難かもしれませんが、不可能ではありません。幼少期の性的虐待を専門とする、トラウマインフォームドなセラピストと協力することで、複雑な経験を処理し、侵入思考に対処するためのツールを身につけ、自分自身の中に安心感を取り戻すことができます。この重荷を一人で背負う必要はありません。助けを求めることは、強さとセルフケアの証です。

あなたは一人ではないことを知ってください。愛と幸せ、そして人生が与えてくれるすべての素晴らしいものを受け取るに値するのです。癒しは可能です。そして、あなたは支え、思いやり、そしてケアを受けるに値します。特にあなた自身から。私たちにあなたの話を託してくださったことに、改めて感謝申し上げます。