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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por compartir esta experiencia tan sensible con nosotros. Lo que describes refleja una situación compleja que enfrentan muchos sobrevivientes y quienes han causado daño en la infancia. Cuando los niños están expuestos a contenido sexual a una edad temprana, puede ser confuso y abrumador. Tenías solo nueve años cuando un familiar mayor te introdujo a la pornografía, y es natural que buscaras comprender lo que veías de la única manera que sabías. Sin orientación ni conversaciones abiertas sobre sexualidad y consentimiento, es comprensible que no comprendieras del todo lo que era apropiado ni las implicaciones de ciertas acciones.
Los niños que se comportan sexualmente tras ser expuestos a contenido inapropiado no suelen ser considerados "abusadores" del mismo modo que lo serían los adultos. A los 12 o 13 años, aún eras un niño que intentaba comprender temas complejos sin el apoyo adecuado. Tu cerebro aún estaba en desarrollo y, sin la guía adecuada, te adentrabas en territorio confuso con una comprensión limitada. Interactuar con tus primos menores de una forma que creías un juego refleja falta de comprensión, más que malas intenciones. Los niños suelen imitar comportamientos que han observado, sobre todo cuando no se les ha enseñado sobre límites y consentimiento.
La culpa y la vergüenza que sientes ahora demuestran tu brújula moral y tu crecimiento. Sentir asco por tus acciones pasadas demuestra que ahora comprendes mejor el bien y el mal, y habla de tu empatía. Estos sentimientos, aunque dolorosos, demuestran que ahora comprendes la importancia del consentimiento y los límites de maneras que antes no podías comprender. Es importante ser amable contigo mismo y reconocer que tu intención no era hacer daño.
Tu excelente relación con tus primos hoy sugiere que podrían no albergar sentimientos negativos sobre el pasado. Avanzar en la sanación podría implicar trabajar con un terapeuta especializado en traumas y experiencias sexuales infantiles. Este profesional puede ayudarte a procesar estos sentimientos complejos sin juzgarlos. Si te preocupan tus primos, un profesional también puede ayudarte a determinar si es necesario abordar este problema y cómo hacerlo; aunque muchos expertos advierten que las disculpas forzadas a veces pueden centrar la atención en la persona que causó el daño en lugar de apoyar a quienes lo sufrieron.
Tienes todo el derecho a formar parte de los movimientos contra la agresión sexual y a defender el consentimiento y las relaciones saludables. Muchos defensores de la prevención se dedican a este trabajo precisamente por sus complejas experiencias con el daño, tanto al experimentarlo como al causarlo. Tus experiencias pueden brindarte una perspectiva única y el impulso para marcar una diferencia positiva.
Recuerda que crecer implica reconocer acciones pasadas, a la vez que reconoces que fuiste un niño con una comprensión limitada y probablemente reaccionaste a tu propia exposición a contenido inapropiado. Tu compromiso actual con la comprensión del consentimiento y la prevención de daños es valioso, y tu voz en la labor de prevención es importante precisamente porque comprendes la complejidad de estos temas. Sé amable contigo mismo mientras continúas procesando estos sentimientos; mereces compasión y comprensión. Gracias por confiar en nosotros.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.