Cuando era niña, entre los 6 y los 13 años, sufrí abusos sexuales por parte de tres personas diferentes en momentos distintos. Ahora que estoy en la escuela secundaria, me doy cuenta de que las interacciones con profesores varones (incluso las relaciones académicas apropiadas y amistosas) desencadenan sentimientos de incomodidad e inseguridad. Estos sentimientos me recuerdan traumas pasados, aunque creo racionalmente que esos profesores nunca me harían daño. Estoy luchando con estas reacciones y me pregunto si esta respuesta es normal y cómo afrontarla.

Gracias por hacer esta pregunta difícil pero importante. Es completamente comprensible que te sientas incómoda y ansiosa en relación con tus profesores varones mayores, dadas las dinámicas de poder inherentes a las relaciones profesor-alumno y tus experiencias pasadas de abuso.

La dinámica entre profesores y alumnos puede ser especialmente complicada para los supervivientes porque comparte varios elementos clave con las situaciones de acoso: la diferencia de poder, la diferencia de edad, el papel de mentor y la confianza inherente depositada en los educadores. Experimentar acoso y sexualización a una edad tan temprana puede tener efectos duraderos, y no es raro que esos sentimientos resurjan en situaciones que te recuerdan lo que pasó, incluso cuando sabes racionalmente que estás a salvo.

Piense en su sistema nervioso como un sistema de seguridad altamente sensible que fue programado durante un momento de peligro real. Cuando detecta patrones similares a amenazas pasadas (como una figura de autoridad mayor que muestra interés en su desarrollo académico o situaciones individuales como pedir ayuda después de clase), activa respuestas protectoras. Si bien estos sentimientos pueden ser abrumadores, en realidad son su cerebro haciendo exactamente lo que aprendió a hacer para mantenerlo a salvo. Muchos sobrevivientes experimentan reacciones similares en situaciones que les recuerdan traumas pasados, incluso años después e incluso cuando saben lógicamente que están a salvo.

Existen varias estrategias que pueden ayudar a manejar estas situaciones desencadenantes. Considere establecer límites profesionales claros en las relaciones con los maestros, como reunirse solo durante el horario de oficina habitual o con otros estudiantes presentes. Practique técnicas de conexión a tierra cuando se sienta desencadenado. Por ejemplo, muchos sobrevivientes encuentran útil el método 5-4-3-2-1 (nombrar 5 cosas que pueda ver, 4 que pueda tocar, 3 que pueda escuchar, 2 que pueda oler y 1 que pueda saborear). También puede ser valioso recordarse activamente en qué se diferencia la situación actual de la pasada, tal vez manteniendo una nota en su teléfono que enumere las diferencias específicas. Tener un amigo o consejero de confianza con quien pueda consultar para poner a prueba sus percepciones puede brindar apoyo adicional.

No tiene por qué afrontar esta situación solo. Hablar con alguien de confianza sobre cómo se siente (ya sea un amigo cercano, un familiar o un consejero escolar) puede brindarle alivio y ayudarlo a manejar estas emociones. Un terapeuta especializado en traumas puede ayudarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento personalizadas y a trabajar con estos factores desencadenantes a su propio ritmo. Puede ofrecerle orientación, tranquilidad y ayudarlo a encontrar estrategias adicionales para lidiar con el malestar que está experimentando.

Ante todo, debes saber que tus sentimientos son válidos, que tus reacciones tienen sentido dadas tus experiencias y que mereces apoyo para superar esto a tu propio ritmo. La curación lleva tiempo y está bien buscar ayuda a lo largo del camino. Sé paciente y amable contigo mismo mientras superas estas emociones. Muchas gracias por confiar en nosotros. No estás solo.