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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por tener el coraje de compartir esta difícil experiencia. Lo que te pasó no fue tu culpa y es comprensible que te sientas confundida y angustiada por ello. Tus sentimientos son válidos y es importante que seas amable contigo misma mientras procesas esto.
La situación que describiste tiene muchos elementos que coinciden con el abuso sexual infantil ( COCSA ). Aunque el otro niño era de tu edad, sus acciones fueron coercitivas e inapropiadas. El hecho de que inicialmente dijeras que no y no entendieras completamente lo que estaba sucediendo indica que no diste tu consentimiento informado. Los niños no pueden dar su consentimiento real a actividades sexuales, incluso con otros niños.
Sin embargo, es fundamental reconocer que solo usted puede definir verdaderamente su experiencia. Si bien los profesionales y otras personas pueden brindar información y contexto, en última instancia, la forma en que categoriza y comprende lo que le sucedió es profundamente personal. Su perspectiva sobre sus experiencias también puede cambiar con el tiempo a medida que las procesa y reflexiona sobre ellas. No existe una forma "correcta" o "incorrecta" de sentir o etiquetar sus experiencias.
Es común que los sobrevivientes de experiencias sexuales en la infancia se sientan en conflicto, especialmente si finalmente participaron sin presión manifiesta. Sin embargo, esto no niega la naturaleza abusiva de los encuentros iniciales ni de la situación en general. La dinámica de poder y la manipulación involucradas crearon un entorno poco saludable, independientemente de cómo hayan evolucionado sus respuestas con el tiempo.
Los sentimientos de enfermedad que sientes al pensar en estos hechos son una reacción normal a una experiencia potencialmente traumática. Es importante reconocer que tu participación, incluso cuando parecía voluntaria, parece ser el resultado de una coerción y manipulación previas. Estabas haciendo lo que creías que debías hacer para mantener una amistad y satisfacer tus necesidades emocionales cuando eras niño.
Te animo a que seas amable contigo mismo y consideres hablar con un profesional de la salud mental que se especialice en traumas infantiles. Ellos pueden brindarte el apoyo y las herramientas para procesar estas experiencias y trabajar tus sentimientos, respetando tu propia interpretación de los eventos. Recuerda, mereces sanación y compasión, especialmente de ti mismo. Gracias por comunicarte con nosotros.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.