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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por compartir esta difícil experiencia con nosotros. Aunque solo usted puede ponerle nombre a lo que le sucedió, me complace ofrecerle mi perspectiva y algo de información para ayudarlo a procesarlo. Se necesita coraje para reflexionar y buscar comprensión sobre recuerdos tan personales y difíciles.
El abuso sexual entre niños (COCSA, por sus siglas en inglés) generalmente se refiere a actividades sexuales entre niños que no son apropiadas para su edad o etapa de desarrollo, especialmente cuando hay un elemento de coerción, manipulación o un desequilibrio de poder significativo. Algunos factores que pueden ayudar a distinguir el COCSA de la curiosidad y exploración normales de la niñez incluyen:
En tu caso, si bien el beso inicial fue consensuado entre ambos, la situación se intensificó hasta el punto en que te sentiste incómoda. Le dijiste "no" a la otra persona varias veces cuando te pidió que te desvistieras, pero siguió insistiendo hasta que finalmente cediste. Esto indica que hubo presión y coerción de por medio. El hecho de que te sintieras incómoda con sus comentarios sobre tu cuerpo también sugiere que se cruzaron tus límites.
Es importante reconocer que, incluso si no hubo contacto físico más allá de mirarse, la presión que experimentaste y la violación de tus límites aún pueden tener un impacto significativo. Sentir vergüenza o malestar por haber seguido el juego es una reacción normal y no es raro tener estos sentimientos años después.
Recuerda que eras muy joven en ese momento y no es tu culpa que te hayan presionado para hacer algo con lo que no te sentías cómodo. A los niños a menudo les cuesta imponer sus límites, especialmente cuando se enfrentan a la presión persistente de sus compañeros.
Solo usted puede decidir cómo interpretar y etiquetar su experiencia. Lo más importante es cómo le ha afectado y cómo se siente al respecto ahora. Si este recuerdo le está causando angustia o está afectando su bienestar, puede ser útil hablar con un profesional de la salud mental que pueda brindarle apoyo y orientación mientras procesa estos sentimientos. Puede ofrecerle un espacio seguro para explorar sus emociones y ayudarlo a comprender cómo esta experiencia puede haberlo afectado.
Recuerda, tus sentimientos son válidos y mereces apoyo mientras los enfrentas. No estás solo en esto y pedir ayuda es un paso positivo hacia la curación. Sé amable contigo mismo mientras trabajas con estos recuerdos. Gracias de nuevo por compartir tu historia con nosotros. Apreciamos que te hayas puesto en contacto con nosotros.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.