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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por preguntar. No estás exagerando al hacer la pregunta. Pero tampoco quiero ponerle una etiqueta que le dé más importancia de la que tiene.
A veces, los niños se quedan paralizados cuando les ocurre algo inesperado, aunque sea algo insignificante. Ese entumecimiento a los diez años no significa que haya ocurrido algo terrible, ni que no haya pasado nada. Simplemente significa que su cuerpo no tenía una reacción clara preparada en ese momento, lo cual es normal y no indica la gravedad de lo sucedido.
Para ser completamente honesta, un simple y breve beso en la mejilla a los diez años, sin repetición ni escalada, no constituye automáticamente acoso o agresión sexual. Estos términos suelen describir un patrón, o un acto aislado, de naturaleza más claramente sexual o coercitiva que lo que describes. Lo que viviste se sitúa en un terreno mucho más ambiguo, más cercano a un momento físico no deseado y confuso entre dos niños que aún estaban aprendiendo qué eran los límites.
Dicho esto, tu malestar actual es real y no necesita una etiqueta legal para merecer atención. Parte de lo que puede estar sucediendo es que este recuerdo está entrelazado con el hecho de que esa misma persona ya te había lastimado física y emocionalmente de otras maneras. Es lógico que cualquier contacto físico de alguien que ya había traicionado tu confianza se sienta diferente en retrospectiva, incluso algo tan insignificante como un beso en la mejilla, porque tu sistema nervioso ya había aprendido a estar alerta ante esa persona.
Tu amigo también tenía diez años. A esa edad, la mayoría de los niños no comprenden bien el concepto de consentimiento, y probablemente se trató más de impulsividad o confusión que de una intención de abusar de ti. Eso no borra el otro abuso en esa relación, que es un asunto aparte y más grave que merece atención por sí solo.
Si este recuerdo sigue aflorando, tal vez no se trate tanto del beso en sí, sino de todo lo demás que sucedió con esa persona. Podría valer la pena explorarlo por separado. Muchas gracias por confiar en nosotros. El impacto que esto tenga en ti es importante y deberías buscar ayuda si la necesitas.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.