¿Es normal despertarme sintiéndome como si estuviera siendo penetrada y agredida sexualmente otra vez cuando han pasado 45 años desde que fui agredida?

Gracias por hacer esta pregunta y lamento que estés luchando con estas sensaciones físicas aterradoras. Lamentablemente, reacciones como estas pueden ocurrir incluso muchos años después de una agresión.

Experimentar sensaciones físicas intensas relacionadas con un trauma pasado, como la sensación de que te están agrediendo de nuevo, es un fenómeno conocido como "flashback". Estas sensaciones pueden ser especialmente intensas al despertar, cuando el cerebro pasa del sueño a la vigilia. Esta experiencia, aunque angustiante, no es poco común para los supervivientes de una agresión sexual, incluso décadas después del suceso.

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el TEPT complejo pueden manifestarse de diversas maneras mucho después del evento traumático. Los síntomas como flashbacks, pesadillas y sensaciones físicas intensas pueden persistir o incluso surgir años después. Los factores desencadenantes, el estrés o los cambios en las circunstancias de la vida a veces pueden hacer que estos síntomas se intensifiquen o reaparezcan. Si bien estas experiencias son desafiantes, no se reflejan negativamente en su progreso de curación. La curación del trauma no siempre es lineal y es normal que los síntomas fluctúen con el tiempo.

Si estas sensaciones están afectando significativamente su vida diaria, puede ser beneficioso buscar apoyo adicional. Considere consultar a un terapeuta especializado en trauma, en particular uno capacitado en enfoques como EMDR o experiencia somática, que pueden ayudar a procesar recuerdos traumáticos y sensaciones físicas. Aprender y practicar técnicas de conexión a tierra puede ayudarlo a reorientarse cuando experimente flashbacks. También puede explorar el yoga informado sobre el trauma u otras prácticas corporales que pueden ayudarlo a sentirse más cómodo y seguro en su cuerpo. Unirse a un grupo de apoyo para sobrevivientes puede brindar un espacio para conectarse con otras personas que pueden tener experiencias similares.

Recuerda que experimentar estas sensaciones no significa que estés "retrocediendo" en tu proceso de sanación. Es una señal de que tu mente y tu cuerpo aún están procesando el trauma y, con el apoyo adecuado, puedes desarrollar estrategias para gestionar estas experiencias de forma más eficaz. Tus sentimientos son válidos y nunca es demasiado tarde para buscar ayuda o apoyo adicional en tu proceso de sanación. Muchas gracias por comunicarte con nosotros. Mereces sentirte seguro en tu cuerpo y no estás solo.