¿Es normal sentir tanta culpa y vergüenza incluso años después de la violación que sufrí a manos de mi entonces novio? Él me mintió y me engañó y eso ha contribuido a mi trauma. Además, tengo recuerdos incompletos del suceso que no puedo recordar con claridad.

Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros. No es raro que las sobrevivientes de violencia sexual experimenten sentimientos persistentes de culpa y vergüenza incluso años después del abuso, especialmente cuando la agresión fue perpetrada por alguien en quien confiaban, como su pareja. Especialmente si hay factores que complican la situación, como el engaño y lagunas en la memoria, comprender y manejar esta vergüenza puede ser especialmente difícil.

El daño sexual viola la integridad física, emocional y sexual y, por lo tanto, es conocido por perpetuar la vergüenza posterior para los sobrevivientes. De hecho, las investigaciones han demostrado que el trauma sexual se ha asociado con niveles más altos de vergüenza que otras experiencias traumáticas; algunos estudios han descubierto que hasta el 75% de los sobrevivientes experimentan vergüenza relacionada con el trauma después de estas experiencias.

Si aún sientes vergüenza, no estás sola. La vergüenza prospera en silencio, así que gracias por ser valiente y compartir esa vergüenza con nosotros. Recuerda que el abuso nunca es tu culpa, sin importar las circunstancias.

Te animo a que hables de esta vergüenza con alguien de confianza cuando estés preparado. Si no hay nadie en tu vida en quien puedas confiar esas emociones en este momento, es posible que quieras buscar asesoramiento de apoyo o encontrar un espacio donde puedas conocer a otros supervivientes, ya que sus historias de cómo han gestionado su vergüenza pueden darte la esperanza que necesitas para seguir adelante y las ideas sobre cómo seguir adelante. También puedes considerar la posibilidad de separarte de las personas que desencadenan tu vergüenza, si siguen activas en tu vida. Esto puede ayudarte a forjar un camino hacia adelante.

Para obtener más información sobre cómo puedes afrontar los recuerdos incompletos que tienes relacionados con este evento, lee nuestras preguntas frecuentes anteriores aquí .

Esperamos que esto te sea de ayuda. Gracias por compartir esta experiencia con nosotros. No estás solo.